男性健康|经常憋尿对身体有什么危害？( 二 )
如果憋尿后 ， 腹部疼痛的人 ， 症状严重的话是需要及时就医的 ， 以免出现更大的健康威胁 ， 当然如果只是轻微的胀痛 ， 可以选择按揉小腹的位置 ， 时间允许的话 ， 也可以艾灸小腹处的关元穴 ， 经常艾灸关元穴不仅可以有利于泌尿系统的健康 ， 还能修复前列腺疾病 。
2、喝水
当我们遇到憋尿的情况 ， 还没有排尿的时候 ， 不要大量的喝水 ， 当我们正常排尿后 ， 实际上膀胱当中还有尿酸和细菌的残留 ， 这个时候我们可以多喝一点水 ， 这样对膀胱有冲洗作用 。 以免憋尿造成不必要的身体危害 。
俗话说“流水不腐” ， 正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物 ， 而且对我们的身体健康也很有好处 。 因此 ， 日常生活中 ， 我们尽量不要憋尿 ， 要好好善待我们的膀胱 。 总之 ， 尿是废物 ， 宜泄不宜留 。 偶尔一次憋尿 ， 通常不会引起尿路感染 ， 但频繁的憋尿或者长期处在憋尿状态 ， 则可能会造成尿路感染 ， 尤其会造成上尿路感染 。 膀胱内尿液超过一定量或者一定的压力阈值后 ， 可向输尿管及肾脏内反流 ， 如果长期憋尿 ， 则会引起下尿路的尿液进入上尿路 ， 造成继发性上尿路感染 ， 出现尿频、尿急、尿痛、腰痛、发热等症状 。 男性也会增加前列腺的感染率 ， 从而导致前列腺炎症的发生 。 长期憋尿也可导致排尿不利 ， 膀胱内残余尿量增多 ， 更容易诱发泌尿系统感染 ， 久而久之也容易形成双肾积水或输尿管扩张等疾病 。
长期憋尿会给膀胱周围的神经造成一定的影响 ， 膀胱周围的神经如果受到麻痹的情况之后 ， 很有可能会导致尿失禁等问题出现 。 控制排尿的肌肉长时间处于紧绷状态 ， 长久下去会出现肌肉松弛 ， 漏尿 ， 压力性尿失禁的发生 。
综上所述 ， 我们要养成良好的排尿习惯 ， 避免憋尿 ， 规律排尿 。 即使偶尔憋尿一次也要增加饮水量以达到冲洗膀胱 ， 尿道的作用 ， 减少感染的发生 。 多吃水果和蔬菜 ， 养成睡前排尿的好习惯 。
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