生活养生|天然“安眠药”是此物，睡前喝杯，快速入睡，睡到天亮
天然“安眠药”是此物 ， 睡前喝杯 ， 快速入睡 ， 睡到天亮
曾经有过失眠的人应该都十分清楚失眠的痛苦 ， 整夜整夜的睡不着觉 ， 或者是一整晚都在半梦半醒的状态当中游离 。 失眠之后的一整天都会觉得十分的疲惫 ， 可是到了晚上依旧是失眠睡不着 。 其实失眠的类型有很多 ， 有的是由于压力过大 ， 经常熬夜 ， 有的则是神经方面的不健康 ， 可有的时候则是我们自身的原因造成的 ， 失眠的过程是非常难受的 ， 很多人都长期生活在失眠的痛苦里 。
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天然“安眠药”是此物 ， 睡前喝杯 ， 快速入睡 ， 睡到天亮
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桂圆 。 桂圆具有补血健脾的功效 ， 里面含有丰富的营养物质 ， 每天早晚吃上几颗桂圆 ， 不仅能使紧绷的神经得到放松 ， 还能催人入眠 ， 起到治疗失眠的作用 。
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蜂蜜水
每天睡前用纯天然的蜂蜜泡水喝可以帮助睡眠 ， 因为蜂蜜内含有的维生素以及一些其他的微量元素 ， 可以对于体内的神经系统起到平衡的作用 。
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肉桂
肉桂是樟科植物肉桂树的皮晒干后制成 ， 它的味道有淡淡的芳香 ， 也被人们经常拿来当调味品的香料 ， 如果把它用水煎服 ， 当做代茶饮有安神的作用 。
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百香果
【生活养生|天然“安眠药”是此物，睡前喝杯，快速入睡，睡到天亮】百香果在我国民间被称为“鸡蛋果” ， 因为它的外形和鸡蛋非常的相似 ， 常吃百香果具有利咽生津、润肠通便和排毒养颜的效果 ， 同时还具有安神助眠的作用 。
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