筋膜|【提醒】筋膜枪“一夜”蹿红！“按摩神器”真神还是忽悠？( 二 )
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运动时还是应配合拉伸训练 ， 训练前进行动态伸展 ， 训练后静态伸展 。 筋膜枪的使用时间太短 ， 起不到放松的作用 。
使用时间过长 ， 对肌肉刺激过度 ， 不仅不利于恢复还容易造成损伤 。
目前尚无高质量临床研究证明筋膜枪的有效性 ， 对于最佳的震动频率也无相关报道 。 筋膜枪并不是一站式解决所有肌肉筋膜疾病的万用方法 ， 如果你的问题没有解决 ， 应及时找医生就诊 。
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【筋膜|【提醒】筋膜枪“一夜”蹿红！“按摩神器”真神还是忽悠？】来源：健康中国、中南大学湘雅医院、都市快报
编辑：曹思扬、赵然然、陈佳
责编：陈广泰
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