肝胆结石科何明刚|提醒：肾结石常和3个习惯脱不开关系，很多人却明知故犯
【肝胆结石科何明刚|提醒：肾结石常和3个习惯脱不开关系，很多人却明知故犯】
四川结石病医院提醒大家为了预防肾结石 ， 平时应该注意良好生活习惯养成 ， 因为很多人肾结石产生跟坏习惯有关 ， 在不良生活习惯影响健康的过程中会让肾脏部位的结石形成 ， 进而影响肾脏功能 。 肾结石严重时腰背部位疼痛 ， 身体发热 ， 甚至还会有排尿困难表现 。
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因此 ， 需要通过好的方式来积极预防肾结石 。 哪些坏习惯改掉肾脏才会保持健康 ， 可以防止肾结石产生呢？
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1、胡乱饮食
想要有效预防肾结石 ， 关键是改掉坏习惯 。 如果可以注意饮食的合理 ， 不要在饮食过程中胡乱摄入食物 ， 对身体保持健康有帮助 。 很多人由于饮食的结构不正确让肾结石产生 ， 例如有补钙行为的人 ， 在补钙的过程中又获取了较多的富含草酸食物 ， 这两种类型的营养物质相互结合会产生草酸钙 ， 是结石的主要成分 。
因此 ， 在饮食过程中食物的搭配要合理 ， 通过合理搭配食物的方式才能避免有害物质产生威胁健康 。 另外 ， 不要过多地获取高嘌呤食物 ， 高嘌呤食物摄入过量会导致身体尿酸浓度升高 ， 也会引发尿酸性肾结石 。
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2、不爱喝水
不想要肾结石产生 ， 最关键的就是趁早改掉不爱喝水的坏习惯 。 水是生命之源 ， 通过补充足够的水分能够维持身体的健康状态 ， 促进身体的代谢 。 另外 ， 能够让肾脏正常工作 ， 将体内的结晶物质排泄出来 ， 也是避免肾结石产生的关键 。
很多人却总是等到口干舌燥的时候才饮水 ， 水分获取过少 ， 身体产生的结晶体 ， 垃圾毒素无法排泄出来 ， 可能会在局部堆积 ， 进而增加肾结石的患病率 。 因此 ， 不想要出现肾结石的人 ， 最关键的就是科学饮水 ， 通过每天少量多次饮水的方式来满足身体需求 ， 才能提高身体的代谢率 。
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3、长期不运动
不想患上肾结石的人还要注意多运动 ， 改掉不爱运动的坏习惯 。 很多人基本上没有任何的运动量 ， 运动量过少同样也会对人体健康造成影响 ， 不利于身体的循环代谢 ， 可能会让结石慢慢堆积 ， 进而带来身体伤害 。
因此 ， 平时在保养身体 ， 预防肾结石的过程中必要的运动下进行 ， 通过多锻炼身体的方式能够促进结石的排泄 ， 有一些体积较小的结石也可以通过锻炼身体的方式来尽快排出体外 ， 否则长时间缺乏运动 ， 加上其他不良因素的影响 ， 肾结石更容易形成 。
为了有效预防肾结石 ， 以上这些坏习惯应该趁早改掉 ， 通过保持良好生活习惯的方式能够维持身体健康 ， 否则等到肾结石形成再去改掉坏习惯可能已经太晚了 ， 只有积极预防疾病 ， 身体负担才会减轻一些 。
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