食疗食补|立秋节气，别忘了给家人吃这7种水果，清热润燥，顺应节气身体好
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明日立秋 ， 这7种水果记得给家人吃 ， 清热降燥又润肺 ， 对健康有益 。 明天就是立秋节气了 ， 立秋的到来 ， 有就意味着秋天的到来 ， 初秋的秋老虎气候依然还是很炎热 ， 所以夏秋季节交替的这个时期 ， 还是要注意防暑降温 ， 多吃一些当季的时令蔬菜和水果 ， 对身体健康有益 。 秋天也是一个收获的季节 ， 这个季节有很多农作物和水果都开始成熟上市了 。 秋天主养肺 ， 所以立秋后要多吃一些清热降燥又润肺的水果 。 适合立秋吃的水果还挺多的 ， 明天立秋了 ， 大家可以选购一些自己喜好吃的水果 ， 顺应节气身体好 。 立秋节气 ， 别忘了给家人吃这7种水果 ， 清热润燥 ， 顺应节气身体好 。 接下来一起来看看都有哪些水果吧 。
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1、秋梨秋天也是吃梨的最佳季节 ， 梨的果肉香甜可口 ， 脆嫩多汁 ， 立秋后燥热附体 ， 梨具有清热解毒、润肺生津、化痰的作用 。 这个时候适当的吃点梨 ， 可以起到很好的润肺去燥效果 。 现在市场上的梨品种也有很多 ， 选择自己喜欢的就好 。 秋梨的吃法也有很多 ， 可以直接洗净当水果吃 ， 也可以拿来榨汁、炖梨或者熬梨膏吃 ， 都是非常不错的 。
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2、西瓜西瓜是夏季不可错过的时令水果之一 ， 立秋这天还处于炎热的三伏天 ， 吃点西瓜有清热解暑的效果 。 随着气温渐渐变凉后 ， 西瓜的就越来越少了 ， 现在吃它的最佳季节 。 味甘性寒 ， 能除烦止渴 ， 秋老虎天气炎热 ， 容易出汗 ， 吃西瓜还可以起到补水、改善脱水的作用 。 立秋啃西瓜 ， 在民间也有“啃秋”的说法 。 值得注意的是 ， 西瓜虽然香甜多汁 ， 但是偏寒 ， 一次不要多吃 ， 来例假的女生也不建议食用 。 西瓜的吃法也有很多 ， 可以直接吃 ， 也可以拿来做西瓜果冻、西瓜汁等等 ， 都是非常不错的 。 西瓜皮还可以拿来清炒或凉拌 ， 也特别美味 。
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3、柚子入秋后也是吃柚子的季节了 ， 柚子性寒 ， 味道清香、酸甜 ， 吃它有清热降火、润燥的作用 。 初秋秋老虎天气炎热 ， 适当的吃一些柚子 ， 可以清热润肺 。 另外秋天吃柚子 ， 对肠胃也有一定的调理作用 ， 能够开胃消食、清肠利便 ， 帮助肠道消化 。 立秋上市的柚子还不多 ， 有一些早熟的柚子也已经开始上市了 ， 喜欢吃柚子的小伙伴可以尝尝鲜了 。 柚子的吃法也有不少 ， 果肉可以做柚子茶、柚子果酱 ， 柚子果皮还可以做糖渍柚子皮当零食吃 ， 健康又美味 。
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4、苹果苹果是再常见不过的水果之一了 ， 一年四季都能吃得上 。 苹果果香浓郁 ， 清脆多汁 ， 营养丰富 ， 立秋吃它不仅可以润肠 ， 还可以让肌肤更加的水润光泽 ， 每天吃一个苹果还可以健胃和促进消化的 。 苹果具有生津、润肺、除烦立秋后可以多吃一些 。 苹果的吃法也有很多 ， 可以当水果直接吃 ， 也可以用来做甜品 ， 榨汁喝都非常不错的 ， 做拔丝苹果香甜爽脆 ， 大人小孩都很爱吃 。
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5、龙眼龙眼水果也是不可错过的 ， 每年的8月份左右也是龙眼最甜最好吃的季节 ， 香甜多汁 ， 有很多地区也有立秋吃龙眼肉的习惯 ， 营养好吃 ， 寓意也特别好 ， 有俗谚：“食福圆生子生孙中状元” 。 龙眼肉性温热 ， 属于比较温补的水果 ， 初秋适当吃一点即可 ， 不建议多吃 ， 吃多了也容易上火 。 如果没有新鲜的龙眼肉吃 ， 也可以用桂圆干来泡茶喝 ， 也是很营养的 。
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