老年|不小心扭到脚踝，有哪些方法可以缓解?
踝部是人体中重要的承重关节之一 ， 它是坚强且相对脆弱的 。 它包括踝关节和距下关节 ， 是下肢的承重关节 ， 承受着几乎身体上所有的重量 。
大家用来处理脚踝扭伤最多的方法 ， 一般是冰敷 ， 殊不知脚踝扭伤时不活血化瘀反而加以冰敷 ， 不但损伤阳气、留下瘀血 ， 而且会埋伏寒邪 ， 留下病根 ， 我们可以看看中医一般怎样处理脚踝扭伤 。
本文插图
【老年|不小心扭到脚踝，有哪些方法可以缓解?】1、中药贴敷：脚踝扭伤特别疼痛时 ， 可以用中医的中药贴消炎镇痛 ， 比如云南白药、黄金散贴在扭伤的部位 ， 对患处进行消炎消肿 ， 这种方法可以较快速减轻疼痛的感觉 。
2、针灸治疗：多数人脚扭伤之后 ， 扭伤部位都会出现肿胀的症状 ， 肿胀的主要原因是筋脉中的血液堵塞所造成的 ， 找正规的中医院针灸 ， 帮助血液运行正常 ， 可以快速消除肿痛 。
本文插图
3、中医推拿：如果脚踝扭伤严重 ， 可以寻求专业的中医对患处进行推拿、正骨 ， 有利于淤血的消散 ， 对于肿痛这些症状的恢复也会起到积极的作用 。 另外 ， 寻求专业的正骨、推拿很重要 ， 没有采用正确的方法 ， 容易导致达不到预期效果 。
本文插图
4、正确按揉 。 在出血停止前 ， 以在血肿处做持续的按揉为宜 ， 方法是用手掌大鱼际按在局部 ， 压力以虽疼尚能忍受为宜 。 时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开 ， 稍停片刻再重复操作 。 每重复5次为一阶段 ， 每天做3～4个阶段较合适 。 出血停止之后做揉法 ， 用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动 ， 方向是以肿胀明显处为中心 ， 离心性地向周围各个方向按揉 ， 每次做2～3分钟 ， 每天做3～5次 。
推荐阅读
![[汽车生活传媒]唐DM的双模混动vs理想ONE的增程混动，谁更实用？，门派之争](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200401/20200401204231517372a_t.jpeg)
- 老年人|“银发时代”已至，超4万亿市场规模，机会掌握在“这类人”手中
- 养老金|建议养老金高于6000元不再涨？
- 老年|生物医药产业为什么会有十年百倍的高回报企业？
- 航空|南航掘金老年餐市场 航食落地急寻新“钱”途
- 老年|可口又营养！湖南粮食深加工产品升级，守护消费者健康
- 老年|诺成健华半年报：1类新药奥布替尼片即将上市
- 老年|年轻人注意了！丈母娘开口了，理财能达到年化10%就是女婿啦
- 老年|中国唯一一座没有山的城市，最高海拔只有7米，陆地面积逐年增多
- 老年|分析 | 医药健康产业周报
- 老年|华源医药1年14次销售假劣药 旗下公司因药品质量缺陷再上榜