食疗食补|夏天，给家人多喝此汤，清热解暑，除湿气，精神满满过三伏( 二 )
大概一共煲了两个小时左右 ， 这一锅猪骨莲蓬冬瓜薏米汤就好了 ， 非常好喝 ， 味道清甜 ， 夏天多给家人煲这道汤 ， 清热祛暑 ， 除湿气 ， 精神满满过三伏 。
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我是花凝雨嫣 ， 今天的猪骨莲蓬冬瓜薏米汤的做法就分享到这里了 ， 夏天湿气重 ， 大家可以常喝点这汤排湿气 ， 希望这篇文章对您有帮助 ， 感谢您的每一个赞和关注 ， 感谢大家一直以来的支持！每天为您分享一道家常菜 ， 每天定时更新 ， 记得关注我哦！本文系作者原创 ， 未经许可禁止转载 ， 盗图及搬运！#冬瓜#薏米#猪骨收藏
【猪骨莲蓬冬瓜薏米汤】
食材：猪骨800克、冬瓜200克、莲蓬2个、薏米20克、姜片、红枣2个、料酒、盐
做法及步骤：
第一步：所有的食材准备好 ， 薏米提前用水泡一下 ， 莲蓬要选这种比较鲜嫩的 ， 里边的莲子也可以一起煮汤 。
第二步：先把猪骨头过水焯一下 ， 去除里边的血沫 ， 水里倒入一勺料酒去腥 ， 焯好的骨头再用水冲洗干净备用 。
第三步：冬瓜洗干净不需要去皮 ， 切成块 ， 莲蓬也是清洗一下 ， 切成小块备用 。
第四步：焯好的骨头放入砂锅中 ， 放入莲蓬 ， 再倒入薏米 。
第五步：再放入几片姜片 ， 2个红枣和一个蜜枣 。
第六步：加入适量的清水 ， 不需要加盐 ， 也不要放冬瓜 ， 然后大火煮开 ， 转小火煲上1个半小时 ， 可以加一点点的生抽调味 。
第七步：一个半小时以后倒入切好的冬瓜块 ， 再加入适量的盐 ， 继续煲上半个小时 。
大概一共煲了两个小时左右 ， 这一锅猪骨莲蓬冬瓜薏米汤就好了 ， 非常好喝 ， 味道清甜 ， 夏天多给家人煲这道汤 ， 清热祛暑 ， 除湿气 ， 精神满满过三伏 。
我是花凝雨嫣 ， 今天的猪骨莲蓬冬瓜薏米汤的做法就分享到这里了 ， 夏天湿气重 ， 大家可以常喝点这汤排湿气 ， 希望这篇文章对您有帮助 ， 感谢您的每一个赞和关注 ， 感谢大家一直以来的支持！每天为您分享一道家常菜 ， 每天定时更新 ， 记得关注我哦！本文系作者原创 ， 未经许可禁止转载 ， 盗图及搬运！
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