心脑血管|脑梗的“根源”找到了，提醒：常吃这3种食物，当心血液黏如粥
脑梗塞是一种常见的心脑血管疾病 ， 是由于脑血管堵塞引起脑组织缺氧 ， 造成脑细胞死亡、脑组织发生机能障碍 ， 脑梗塞主要的患病人群是中老年人 ， 而且脑梗也是老年疾病中对健康造成最大危害的疾病之一 ， 一旦发病 ， 如果救治不及时就会造成身体偏瘫、行动不便等情况 ， 严重的还会造成猝死 ， 无论怎样 ， 脑梗发作都会给家人和自己带来无限痛苦 。
【心脑血管|脑梗的“根源”找到了，提醒：常吃这3种食物，当心血液黏如粥】
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脑梗形成的原因是什么？
大脑是身体的总司令部 ， 颈动脉是负责为大脑供血的主要血管 ， 但身上最容易堵塞的血管也就是颈动脉 ， 一旦颈动脉堵塞后就会停止对大脑的血液供应 ， 会造成大脑的损伤 ， 脑梗也就发生了 。 而造成脑梗的主要原因就是血脂升高 ， 当经常吃一些高脂肪、高胆固醇等食物 ， 或者生活习惯不健康都会造成血脂升高 ， 就会造成大量的脂肪堆积 ， 就会形成动脉硬化 ， 也会造成血管变得狭窄 ， 增大血管堵塞的可能性 ， 随时诱发脑梗 。
1、含盐量高的食物
重口味的人还是占据着很大的比例的 ， 我们每天必须要摄入一部分的盐量 ， 来维持体内的渗透压平衡 ， 但是如果超过了这个标准值 ， 可就会损害我们的身体健康了 ， 一些含盐量高的食物也越来越多 ， 摄入的盐量就很容易会超标 ， 长期的下去 ， 我们血液里面的钠离子就会偏高 ， 让血管变得硬化 ， 脑梗就很容易发生了 。
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2、动物内脏
动物内脏是许多人的最爱 ， 如猪肝、鸡心、肥肠等 ， 但事实上这种食物含有较多的脂肪和重金属 ， 不建议老年人多吃 。 此外这类食物的胆固醇含量大约是瘦肉的2到3倍 ， 一旦长期摄入 ， 脂质会在体内积聚 ， 并附着在血管壁上 ， 形成斑块和血凝块 ， 导致脑梗死 。
3、油炸食物
生活中有很多人喜欢吃油炸的食物 ， 食物经过油炸后 ， 吃起来酥酥脆脆的 ， 很美味 ， 但是这种食物的含油量很高 ， 经常吃这类食物不仅会增加肠胃的消化负担 ， 同时还会因为重油的摄入而导致加重血管堵塞 ， 很容易造成脑梗的出现 ， 尤其是像外卖、油条等重油的食物都最好少吃 。
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日常做好2件事 ， 降低血脂含量 ， 和脑梗说拜拜
一、适当地运动
适当的运动对心脑血管疾病有很好的预防作用 ， 锻炼方式比较多 ， 比较适合的就是有氧运动 ， 最简单有效的就是快步行走、慢跑、游泳等缓慢的运动 ， 主要是运动能带动全身血流 ， 能防止全身各地血栓形成 ， 维持血液正常流动 。
二、多喝水
平时可以适量的多喝水 ， 可以提高代谢能力 ， 加快体内的垃圾排出来 ， 同时在喝水的时候加点磷油脂酸会更好 ， 它是从大豆中提取出来的不饱和酸 ， 在医学界是被公认为的“血管清理工” ， 主要是它有很好的分解脂肪的作用 ， 可以把血管内滞留和堆积的脂肪硬块或者垃圾 ， 分解成可以溶于水的小颗粒 ， 然后随着人体代谢排出体外 ， 起到清除血管里的垃圾的作用 ， 坚持补充可以使血管逐渐变得干净、畅通 ， 减少血管堵塞 ， 避免脑梗的到来 。
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