茄子|减脂用它代替主食，低脂饱腹，蓬松柔软，烤一烤就上桌特简单( 二 )
5、煎好后 ， 放在砧板上切碎 ， 再切2个青椒 ， 放入肉末中 ， 加入2勺之前腌制鸡胸肉的料汁（料汁没用完 ， 可以加1勺生抽） ， 将青椒碎、鸡胸肉末、料汁一起拌匀 。
6、全麦馍馍晾凉后 ， 从中间切开 ， 将肉末放入馍中 ， 压紧实 ， 吃起来才香 。
【小贴士】：
1、做这种发面是一定要提前晚上将面揉好 ， 第二天早上可以节省很多时间 ， 不会匆忙 。
2、发面饼不用二次醒面 ， 直接揉好后 ， 压成薄饼放烤箱里烤 ， 注意时间不用太久 ， 烤出来蓬松柔软特好吃 。
【结语】：
这种做法简单 ， 饱腹感强 ， 操作性强 ， 希望喜欢的人可以收藏 ， 一起减肥 。 我是热爱制作减脂餐的夏夏食记 ， 喜欢请关注我啊 ， 我会每天分享简单易做的减脂餐 。
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