健养张医师|再苦不能苦孩子，多给小孩吃此菜，不感冒了，个子嗖嗖的长
再苦不能苦孩子 ， 多给小孩吃此菜 ， 不感冒了 ， 个子嗖嗖的长
豌豆苗具有清热 ， 清肠 ， 利尿消肿 ， 抗菌消炎的作用 ， 它富含钙 ， B族维生素 ， 维生素C和胡萝卜素 ， 味道鲜嫩清香 ， 是老少皆宜的蔬菜 ， 其营养丰富 ， 含有多种人体必需的氨基酸 ， 能增强人体抵抗力 ， 预防感冒 。
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豌豆苗含有一定量的微量元素锌和铁 ， 特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收 ， 经常吃豌豆苗 ， 有防治缺铁性贫血的作用 ， 使皮肤气色红润 ， 增进食欲 ， 还可加快胃肠蠕动 ， 有助消化 ， 调节免疫力的作用 。
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健康搭配
豌豆苗炒杏鲍菇 ， 营养丰富 ， 除了含有丰富的蛋白质、糖类外 ， 还含有钙、镁、铜、锌等矿物质 ， 这些营养素能促进小孩的生长发育和提高记忆力 。 豌豆苗和杏鲍菇一起炒 ， 含铁质丰富 ， 还可以有效的调节缺铁性贫血等疾病 。 再苦不能苦孩子 ， 多给小孩吃此菜 ， 不感冒了 ， 个子嗖嗖的长 。
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大家都学会了吗？
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