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晴晴养生|癌细胞最怕你做什么？癌细胞最怕你做这7件事，你知道

说起癌症 ， 人人都避之不及 。
其实 ， 你知道吗？
你怕癌症 ， 癌症也怕你 ， 它最怕你做这７件事！
一、多吃黄绿色食物
人类的食物花样繁多 ， 但是相对来讲 ， 癌症还是很怕富含维生素C的黄、绿色食物 。 多食用这两种颜色的蔬菜水果 ， 会使人体的胃、肠道、肺、子宫、前列腺等细胞变异的概率大大降低 。
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖 ， 研究发现 ， 每天只要喝两杯甜饮料 ， 患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90% 。
三、多站少坐
有研究指出每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例 ， 即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险 。 所以 ， 为了预防癌症 ， 建议您每坐一个小时起身活动活动 。
四、常锻炼
实验发现 ， 常锻炼的参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38% 。 同时 ， 即使是癌症患者 ， 积极的锻炼也能够抑制癌细胞的活性 。
人体内维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险 。 身体在阳光中的紫外线协助下会合成癌细胞超级怕的维生素D ， 但也不能晒太久 ， 一般每天15分钟 。
六、充足睡眠
睡眠能促进免疫因子的增长 ， 研究者证实：每晚睡眠不足7小时的女性 ， 患乳腺癌的概率要高47% 。 养成早睡早起的习惯 ， 如果中午能打个小盹 ， 也是有帮助的 。
七、筛查癌症
多项研究发现 ， 肺癌、乳腺癌、宫颈癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、前列腺癌、皮肤癌等可以通过早期筛查检测出来 。
建议吸烟者每年做胸部CT检查 ， 患慢性肝炎者需要定期B超检查肝脏 。 及早筛查是打败癌症最有效的方式！
如果发现自己的两位甚至更多亲属都被癌症“坑害”了 ， 最好去做一做“基因检测” ， 查查是否携带癌基因 。
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