男性健康|肾阳虚的人会出现8种表现，养护肾脏，牢记：一补，一饮，一护( 二 )
栗子 ， 归脾、胃、肾三经 。
栗子有养脾胃 ， 补肾脏的的作用 ， 非常适合肾脏亏虚的人 。。
但是需要注意 ， 栗子不宜过多食用 ， 生吃难消化 ， 熟食又容易滞气 。
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一饮：
蒲谷丁陆谷须茶
泡水 ， 取陆谷须、蒲谷丁、玉竹、玫瑰花 ， 搭配制成茶包 ， 每天一包 ， 热水冲泡 。
陆谷须 ， 也就是玉米须 ， 有利尿、利胆、降压、降糖等功效 。 研究发现 ， 用它可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病 。 尤其对慢性肾炎效果不错 ， 能改善肾功能 ， 减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 。
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蒲谷丁 ， 被称为“尿床草” ， 有很好的利尿的作用 ， 可促进有害物质排出；同时 ， 还有消炎作用 ， 可抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等 ， 预防和改善泌尿系统感染 ， 如尿道炎、肾盂肾炎等 。
玫瑰花 ， 性温 ， 中和寒性 ， 调和茶性 。 玉竹 ， 是一味养阴生津之良药 。
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枸杞水 ， 枸杞补肾 ， 明目 。 枸杞对于治疗一些肾虚病症有着一定的缓解作用 。
肝肾不好的人 ， 平时可多吃枸杞 ， 或是用其泡水都是不错的选择 。
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花楸黑葚茶水
， 取黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花搭配在一起饮用 。
黑果花楸 ， 含有丰富的花青素、多酚等 ， 促进细胞新陈代谢 。
黑果枸杞 ， 是具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用 。
黑葚 ， 始载于 《唐本草 》 ， 其味甘 ， 入肾经 ， 益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年 。
洛神花 ， 泡水喝 ， 有助于排结石 ， 减少肾脏内结石的形成 ， 保护肾脏健康 。
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一护：
护好足部
， 因为肾经从脚起 。
常泡脚 ， 经常泡脚能刺激穴位 ， 增加肾脏的功能 ， 防止肾脏疾病的发生、
泡脚是最便宜的养生 ， 对全身代谢都有积极作用 。
尤其是晚上睡觉前泡脚 ， 有很好的促进睡眠 ， 调节脏腑的功能等 。
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敲足底
， 强肾脏 ， 敲打脚心的涌泉穴 ， 在足底的前1/3处 ， 有助于强肾排毒 。
在敲打要感受到足部发热、稍微用力 ， 这样效果最佳 。
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垫脚尖
， 两足平行 ， 足距同肩宽 ， 脚跟提起 ， 连续呼吸9次 ， 然后用力落下 ， 刺激足部 。
随时随地都可以练习 ， 每次做30下即可 。
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