男性健康|肾阳虚的人会出现8种表现，养护肾脏，牢记：一补，一饮，一护
“肾乃水火之宅 ， 为五脏六腑之本”
肾脏是人体生长发育之根本 ， 而现代人“十肾九虚” 。
中医讲 ， 肾虚 ， 分为肾阴虚和肾阳虚 。
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症状 。
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那么 ， 肾阳虚的人都有哪些表现呢？
1、腰膝酸软 ， 畏寒肢冷 ， 尤以下肢为甚
2、头目眩晕 ， 精神萎靡 ， 易疲劳 。
3、面色白 ， 或黝黑 ， 舌淡胖苔白 。
4、大便久泄不止 ， 完谷不化 ， 五更泄泻 。
5、浮肿 ， 腰以下为甚 ， 按之凹陷不起 。
6、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多 。
7、听力下降或耳鸣 。
8、嗜睡、多梦、睡觉时盗汗 。
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肾脏怕4件事 ， 再年轻也要少做 ， 少让肾脏损伤！
1：远离高盐
盐 ， 是增加肾脏负担的重要真凶 。
盐分95%是由肾脏代谢掉的 ， 摄入得太多 ， 肾脏的负担就被迫加重了 。
而盐中主要就是钠 ， 钠会导致人体水分不易排出 ， 堆积在肾脏中 ， 进而加重肾脏的负担 ， 导致了肾脏功能的减退 。
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2：夫妻生活过度
适当的夫妻生活可以增进感情 ， 促进身体代谢 ， 有益身体健康 。
但是纵欲太过 ， 则损伤肾脏健康 ， 导致肾脏过早的衰退 。
中医讲：“夫精者 ， 生之本也” 。
现代西方性学家推荐的同房次数计算方法 ， 即拿年龄的十位数乘9 ， 所得乘积的十位数为时间 ， 个位数为这段时间对应夫妻生活次数 。
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3：经常憋尿
憋尿这种行为 ， 违背的是一种生理自然规律 。
经常憋尿 ， 尿液长时间滞留膀胱里 ， 容易滋生细菌 ， 而细菌 ， 病毒会侵蚀肾脏健康 。
一旦出现尿意马上上厕所 ， 避免出现憋尿行为 。
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4：不尽早就医
临床上发现 ， 很多疾病都是拖出来的 。
很多人在出现身体不适的时候 ， 都很少去检查 ， 一直拖着 ， 或者自行买药服用 。
而就是这样的行为导致病情一拖再拖 ， 造成不可挽回的地步 。
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生活中 ， 养护肾脏 ， 牢记：一补 ， 一饮 ， 一护
一补：
黑枣
：补肾的上好食物 。
中医有言 ， 黑枣性寒 ， 其中含有蛋白质、糖类以及多种维生素丰富 ， 以具有养肾阴血、补益脾胃的效果 。
平时肾脏不好的人 ， 不妨多吃一些黑枣 。
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冬瓜
：《别录》中对冬瓜的记载："主治小腹水胀 ， 利小便 ， 止渴 。 "
冬瓜提取物能促进动物排尿 ， 增加排尿量 ， 可促进肾脏的排毒作用 。
此外 ， 冬瓜中含有的总氨酸和葫芦素 ， 可预防肾脏损伤 ， 保护肾脏健康 。
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栗子
：唐代孙思邈称栗为“栗 ， 肾之果也 ， 肾病宜食之” 。
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