简单心理Uni|每天接收情绪垃圾，咨询师为何依然充满活力？| 留言精选( 二 )
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@匿名
面对负面情绪 ， 我一直告诉自己 ， 此时的负面情绪是我身体的一部分 ， 我并不是一个完美的人 ， 我也会嫉妒 ， 伤心 ， 失望 ， 这些阴暗的空间我不是要去把它们全部扔掉 ， 而是要学着和它们握手 。
我会去听蔡依林的《恶之必要》 ， 那首歌让我接纳不完美的自己 ， 爱我自己；如果我忍不住我会哭 ， 我不觉得哭是懦弱的表现 ， 现在很多人都告诉你“别哭 ， 哭解决不了任何问题” ， 不 ， 哭解决不了全部 ， 但是起码可以让此时此地的我情绪上缓解一些；我会去记录 ， 把令人烦恼的事情记下来 ， 哪怕现在没有任何解决办法 ， 但是当你用清晰的文字把它写下来时你会发现这又何尝不是一种很好的缓解方式 。
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@金丝楠
更能够理解生命 ， 理解所有的痛苦和欢乐 ， 看得更开 ， 那些都不是事 ， 哪怕是死亡！
找到属于自己的疏解情绪方法
@麻酱
我是新手咨询师 ， 其实一开始也遇到了很多困惑 ， 现在比较能分清楚自己是能量不足了 ， 还是因为什么事情影响情绪了 ， 如果是能量不足 ， 就去睡觉 ， 就去做自己喜欢的事情 ， 给自己休息的时间；如果是被某些事情影响了 ， 就换个想法 ， 或者去发泄 ， 去改变 。 对自己的认知也改善了我的人际关系 ， 我想也许大多数人在疲惫的时候是会有更多消极想法的 ， 搞清楚自己的状态和情绪 ， 才能用积极的心态面对身边的人和事 ， 好好爱自己 ， 才能爱别人 。
@钰涵
朋辈的支持~还有就是写日记 。
@Cassie 陈川
我认为是坚持做个人分析 。 身体按摩疏通经络 ， 全身气血畅通了 ， 身体健康 。 做个人分析 ， 打通大脑和心的拥堵处 ， 理解内心的冲突 ， 了解潜意识愿望 ， 不会被fantasy驱使着莫名其妙做很多自己不想做的事 ， 消耗能量 ， 生命可以自由 ， 寿命自然就长了?? 。
@彭艳蛟
会不会和人打交道有助于长寿？我外婆91了 ， 在舅舅家没人聊天经常各种生病 ， 回老家就生龙活虎的 ， 什么毛病没有 。 咨询师是得益于心理学还是人？
发现生活中的美好
@匿名
转换气氛很重要 ， 比如看气氛开心的影视作品 ， 或者到阳光灿烂风景明媚的地方 。
@旎ni
一年尽可能旅行两次 ， 最少一次 ， 到一个没人认识的地方吃吃喝喝逛逛 ， 去看自己感兴趣的东西 ， 做自己想做的事 。
@林静
养猫咪 ， 种花都很解压 ， 尤其是看着植物经历风吹雨打依然努力生长、绽放 ， 就看到了生命的力量 。
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@匿名
我需要每周去跳两次舞来代谢掉负面情绪 。
@匿名
不用出门的早上 ， 5:30起床 ， 步行15分钟到家附近小公园 ， 在一串接一串的笛子、萨克斯练习曲中 ， 热身再按自己的节奏打上两遍太极拳 ， 然后回家 ， 开工…晚上 ， 不管再多事 ， 10:30洗漱上床 ， 睡觉??
坚持天每天做到是不可能的 。不过正在越来越不费劲地做到了 ， 效果显而易见 ， 让我越来越享受这个节奏 ， 很舒服 。
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@Lyna
有一说一甜食真的会让心情变好 ， 再然后就是和周围的人交流 ， 健康的社交活动很治愈 ， 对内向者尤其奏效 。
电视剧《三十而已》中 ， 全能型女强人顾佳都在感叹 ， 生活的本质就是“千难之后有万难” 。
生活总是问题叠着问题 ， 但在暂时的消沉后及时恢复自己很重要 ， 学会了解、接受每一种情绪 ， 学着与自己和解 。
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