简单心理Uni|每天接收情绪垃圾，咨询师为何依然充满活力？| 留言精选
北京联盟_本文原题：每天接收情绪垃圾 ， 咨询师为何依然充满活力？| 留言精选
本文字数2400+|阅读预计需要 7 min
经常有人有这样的疑惑：不是说咨询师是“情绪垃圾桶”么 ， 为什么我们在咨询师身上 ， 看到的却是压力迷茫和艰辛都无法掩盖的积极和活力呢？
我们在上周向咨询师朋友们征集了他们“如何调节自己”的方法 。
究竟为什么接受着那么多负能量的咨询师 ， 能够如此健康而丰盈呢？下面是他们的分享 ， 希望能给你带来启发 。
正念、冥想
@心理咨询师丁思远
打坐冥想 ， 让自己放松下来 ， 允许念头和情绪一一浮现 ， 让它们自然的发生自然的消失 ， 它们会像水流一样流过 。 不批判不分析不解释 ， 只是做一个观者去认真的看 。 跟每一个情绪和念头说“谢谢你 ， 我爱你” 。
本文插图
@clx
放空 ， 冥想 ， 自我关爱 ， 适度工作
@Gabrielleyan
对内 ， 练习正念 ， 正念观情绪 ， 观念头 ， 学习与烦恼和平共处等等；对外 ， 保持与亲朋好友联络 。 让每天尽量过得能量平衡 。
本文插图
@Anita
嗯 ， 我能说咨询师看到的世界和一般人不太一样么~除了持续的个人体验和督导外（这是必须拥有滴） ， 因为心理咨询师对人性和周遭事务的理解更加清晰透彻（不理解的时候我就去看书） ， 往往咨询师的心境会更加平和、稳定~所以 ， 保持平和稳定的情绪＋多读书 ， 有利于续命 。
这里再安利一下运动、瑜伽、正念、冥想 ， 工作间歇时间做一下 ， 健康活到九十九 。
了解自己的情绪 ， 与自己和解
@放调药
本科四年 ， 太多的专业知识我也没记住 ， 毕业后也从事了与专业不相关的工作 。 但是 ， 这四年我学会了一件事——与自己和解 ， 足以让我受用终身 。 这个世界上讨厌的事情那么多 ， 我们要学会接受自己 ， 悦纳自己 。 可能有时候一句 ， 我喜欢我自己 ， 很多烦恼就迎刃而解了 。
本文插图
@风
做咨询时间久了 ， 跟自己“过家家”的本事见长 ， 常怀一颗童心 ， 不管是身体不适还是情绪不舒服 ， 总会进行自我对话 ， 把身体和情绪当成是有智慧和生命力的个体 ， 去安抚她爱护她 。
【简单心理Uni|每天接收情绪垃圾，咨询师为何依然充满活力？| 留言精选】“亲爱的愤怒 ， 我知道你是为了在那种情景下保护我 ， 才会发作 ， 很感谢你为我的付出 。 同时 ， 我们可以一起找寻更好的解决办法 ， 不再以伤害自己为代价” 。 长期这样关注自己的身体和情绪 ， 对情绪或负能量变得特别敏感和有界限 ， 轻易不会伤到自己 。
当然 ， 冥想、正念练习、保持长年读书、运动也是必不可少的 。
本文插图
@无敌
先觉察搁置 ， 为所当为鸭 ， 处理好了可能情绪也就不会有那么大的波动了 ， 往往不是事情使我们生气 ， 而是情绪在使用它的功能告诉我们 ， 我们是怎么了善用各种防御机制也能够很快乐的骗自己哈哈哈 。
@Donna
大其心则体天下之物
@复英
一直不理解为什么叫面对那么多的负面情绪 ， 对我来说 ， 情绪无所谓正负 。 任何的情绪 ， 我很好奇它是怎么生起的 ， 它在表达什么 。 带着这种好奇心和关心与来访者工作 ， 我并没有觉得是一种压力 。
推荐阅读
- 烹饪|鱼香茄盒怎么做简单又好吃？试一试这个做法，让你饭量翻倍
- 穿搭|休闲运动装这样穿搭，既简单又轻松，又不会显得很俗气、平凡
- 第一心理|如果你发现自己失去了倾诉欲，说明你真正成熟了
- 康帝心理说感情|关系好不好，不是用秒回作为衡量标准，而是到底有没有去回
- 豆豆很爱我|心理学：哪碗麻辣烫看起来最有食欲？测你爱错人的几率有多高！
- 烹饪|早餐这样做，比包子简单，比油条香，一周7次吃不腻，2分钟学会
- 烹饪|砂锅海底椰杏仁猪骨汤，汤鲜味美清热滋润，简单易做的老火靓汤
- 康帝心理说感情|婆媳关系：婆婆为什么要让儿媳走自己的路呢？
- 康帝心理说感情|“为什么你送了女朋友10几份礼物，一份也送不到心上？”
- 朋友|心理学家：越是大度的人越没有朋友，原因你可能想象不到