Jerry美食|选择搅拌机食谱做一顿健康却轻松的饭菜
如今的人们总是很忙 ， 往往会忽略健康的生活方式 。 他们要么寻找方便食品 ， 要么从外面订购食物 。 但是他们认为食物是否健康？
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好吧 ， 我知道您在准备营养餐时有多难受 。 如果我建议一些既健康又方便快捷的方法怎么办？不要惊呆 。 我在这里有惊人的健康搅拌器食谱 ， 这些食谱在准备和清洁方面都很容易 。
谁喜欢吃饱饭一团糟？甚至我以前也觉得麻烦 。 但是这些搅拌机的食谱是如此简单和快速 ， 以至于我将它们添加到了日常饮食中 。 它还确保了健康益处 。
只有一个厨房用具和一些配料 ， 您可以准备健康的自制餐 。 太神奇了吗？我向您保证 ， 您不会花费很多精力和时间 。
在开始食谱之前 ， 我建议您检查一下搅拌机的功能 。 它不起作用吗？您可以参观各种厨房 ， 为自己购买最好的搅拌机和其他厨房产品 。 让我们不再赘述 ， 选择适合饮食的食谱 。
健康汤
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您会惊讶地发现 ， 仅使用搅拌器就可以在家中准备健康的汤 。 选择自制汤时 ， 可以完全控制盐和脂肪的含量 。 这是在蔬菜变质之前增加其摄入量的最佳方法 。 所有你需要的是：
将蔬菜和蒸汽洗净一会儿 。
将蒸好的蔬菜倒入搅拌机中 。
您可以添加小块鸡肉 。
现在开始混合 ， 直到变得平滑为止 。
不要忘记加一点盐 。
最后 ， 调味 。 爽口冰沙
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您是否尝试过果蔬混合冰沙？它美味可口 ， 对健康有益 。 为了控制卡路里 ， 请确保避免吃糖和过多的脂肪 。 遵循简单的步骤：
选择一种绿色蔬菜 ， 并搭配一些浓郁而甜美的水果 。
将配料扔到搅拌机中 ， 倒入少量水 ， 直到达到光滑的稠度为止 。
我会说不要用糖 。
您准备好享受清新的果汁了！超健康的蛋白质奶昔
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正在考虑制作健康的蛋白质奶昔来增加体积？让搅拌机做魔术吧！
您需要的外接程序是水果 ， 奇亚籽 ， 黄油 ， 富含蛋白质的酸奶 ， 牛奶 。
拌匀 ， 然后搅拌 。
我喜欢用可可粉做巧克力 。
当您获得完美的一致性时 ， 就为您服务！
这不是太简单又健康吗？蘸酱
想要在果酱中搅打美味的蘸酱或酱汁吗？好吧 ， 使用搅拌机可以使您放心 。 我建议您使用各种蔬菜来使蘸酱和酱汁营养丰富 。 我最喜欢的是鹰嘴豆泥 。 要准备鹰嘴豆泥 ， 您需要：
我将新鲜的柠檬汁 ， 小茴香 ， 鹰嘴豆 ， 丁香和熏制的辣椒粉添加到搅拌机中 ， 并根据搅拌机的口味添加少许盐 。
我的建议是避免使用芝麻酱或芝麻籽 ， 因为它们含有太多的卡路里 。
不断地脉冲直到获得所需的纹理 。
现在 ， 您可以准备鹰嘴豆泥了 。
蘸酱和调味料会使我们的乏味食品变得特别有益 ， 因此它们也应该健康 。 无麸质的美味披萨皮
我知道你有多想吃披萨 。 您为什么不使用不含麸质的外皮使您的自制披萨更健康？要做到这一点 ， 请按照我的指示进行：
【Jerry美食|选择搅拌机食谱做一顿健康却轻松的饭菜】花椰菜去做面包皮 。 蒸一下 ， 然后使其脉动以获得美丽的质地 。
加入两个鸡蛋 ， 干罗勒和牛至 ， 营养酵母 ， 大蒜丁香和海盐 。
正确混合 ， 使其冷却一会儿 ， 然后将其变成面团 。
您的无麸质美味比萨外皮将在一段时间内准备就绪！果味冰淇淋和甜点
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