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健康常识小课堂|治宫寒最有效的方法你还不知道吗？快跟我学起来吧~

是指女性肾阳不足 ， 胞宫失于温煦所表现出的一系列症状 。 宫寒对女性的健康是一种严重威胁 ， 发展到一定程度就会影响女性怀孕 ， 所以一定要引起重视 。 那么 ， 如果宫寒了应该怎样调理呢？接着往下看！
治宫寒最有效的方法
1、饮食调理
在中医养生传统中 ， 女性体质属阴 ， 所以不要贪凉 。 即使在炎热的夏季 ， 女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物 ， 从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 ， 在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫 。 平时也应该多吃一些补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生等 。 也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血 ， 日常也可以服用中成药诺雅美 ， 平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。
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2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖 。 夏天常在室内吹空调的女性 ， 最好披一件外套或披肩 ， 以免肩膀受凉 。 不要一直在空调房内 ， 可在休息时间到室外走走 ， 让毛孔接触外界的自然气息 ， 如果体内有寒气也可以发散出来 。 还要注意不要坐有寒气的椅子 ， 例如地面、石面或铁面椅子 ， 以免受寒 。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。 其实动则生阳 ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。 快步走是最简便的办法 ， 步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
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宫寒吃什么比较好？
1、红花暖宫蛋 ， 取鸡蛋1枚 ， 打一个口 ， 放入红花1.5克 ， 搅匀蒸熟即成 。 月经来潮的第二天开始吃 ， 1天吃1个 ， 连吃9天 ， 然后等下一个月经来潮的第二天再开始服 ， 持续服3-4个月经周期 ， 可以疏散淤血、温暖子宫 。
2、燕窝粥 ， 燕窝既滋补 ， 又很平和 ， 可以温和地调养体质 。 将燕窝用清水浸发、洗净沥干后 ， 与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内 ， 盖上盅盖慢火炖45分钟 ， 食时加入蜂蜜即成 。
3、红姜茶 ， 取红糖50克(可根据个人口味增加或减少) ， 去皮生姜4片 ， 温火煮四到五分钟 。 月经来时坚持喝几天 。 平时一周左右喝一次 。 长期坚持 ， 宫寒症状就会减轻 。
4、诺雅美 ， 对于下腹坠胀、脘痛、痛经、下腹部不暖、四肢寒凉、脸色苍白、小便频多、口淡而无味、喜食辛燥等宫寒引起的诸症都有效 。 由人参、黄精、生地黄、天门冬给等配伍而成 ， 坚持服用就会有效果
【健康常识小课堂|治宫寒最有效的方法你还不知道吗？快跟我学起来吧~】5、用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服 ， 补气调血 ， 使得气血双盈 ， 这样也是有效驱除宫寒的方式 。
看了这篇文章你就会比别人更快一步调理宫寒问题 ， 避免宫寒带来的更多危害 ， 转发给身边的伙伴们吧 ， 让子宫暖暖的 ， 子宫健康了 ， 女人才会有更好的面容哦！


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