美食杰官方|自己做更好吃,再也不用出去买了,做法详解,减脂餐常吃的炒牛肉
现在爱美的人越来越多 , 大家不光注重自己的颜值 , 更是注重自己的身材 , 身材好的在大街上一道风景 , 大家都会多看一眼 。 现在我们吃的比较好 , 所以微胖的人会比较多 , 很多人会选择节食 , 但这是不科学的 , 会伤害身体 。 其实我们可以选择食疗 , 可以吃热量低的食物 , 就像牛肉 。 牛肉提供高质量的蛋白质 , 含有全部种类的氨基酸 , 各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致 , 其中所含的肌氨酸比任何食物都高 , 并且牛肉的脂肪含量很低 。 减脂餐常吃的炒牛肉 , 自己做更好吃 , 再也不用出去买了 , 小编今天就教大家做一道小炒牛肉 , 喜欢的记得给小编点赞哦!
小炒牛肉
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Bytgcyy
配料:
牛肉1块、玉米淀粉适量、精盐少许、黑胡椒少许、姜蒜适量、食用油适量、香菜适量、生抽适量、老抽适量
烹饪步骤:
1.牛肉切片 , 洗去血水 。
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2.牛肉里放盐 , 玉米淀粉 , 黑胡椒 , 水 , 食用油 , 拌匀 。
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3.炒牛肉片 。
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4.牛肉片炒至变色 , 放姜蒜煸炒 。
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5.放老抽 , 生抽 , 煸炒均匀 。
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6.放香菜即可关火 。
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7.享用吧 。
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烹饪小贴士:
1、增长肌肉:它对增长肌肉、增强力量特别有效 。 在进行训练的头几秒钟里 , 肌氨酸是肌肉燃料之源 , 它可以有效补充三磷酸腺苷 , 从而使训练能坚持得更久 。 其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢 , 产生支链氨基酸 , 是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。 2、增加免疫力:可帮你增强免疫力 , 促进蛋白质的新陈代谢和合成 , 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。 3、促进康复:能提高机体抗病能力 , 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜 。 4、补铁补血:铁是造血所必需的元素 , 而牛肉中富含大量的铁 , 多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗 。
大家觉得这道菜怎么样?
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