食疗食补,便秘|大暑之后，便秘的人多吃这水果，比香蕉管用，隔天排宿便
在平时生活里 ， 很多人一定都遇到过便秘的烦恼 ， 不光身体难受 ， 整个人的精神都没有 ， 今天小编为大家安利一个水果 ， 润肠通便全靠它了 。大暑之后 ， 便秘的人多吃这水果 ， 比香蕉管用 ， 隔天排宿便！它就是苹果了 ， 一日一苹果 ， 疾病远离你 ， 它含有丰富的鞣酸、果胶和膳食纤维 ， 未经加热的生果胶可以软化大便 ， 与膳食纤维共同起到通便作用 ， 便秘的人生吃苹果比吃香蕉管用多了 ， 还能增强自身免疫力 ， 好处多多！今天小编教给大家一个苹果新吃法 ， 那就是海底椰苹果瘦肉汤了 ， 营养又好喝 ， 快来看看小编是怎么做的吧
海底椰苹果瘦肉汤
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By M.s半糖
配料：
猪里脊肉 200克、苹果 1个、海底椰 12克、无花果 10克、蜜枣 1个、精盐 适量
烹饪步骤：
1.里脊肉切块飞水洗净 。
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2.准备干货 ， 如图 。
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3.苹果用盐将表皮搓洗干净 。切除中间芯带籽部分 。
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4.将所有材料放入炖锅 。
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5.加入三碗水 。
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6.隔水炖煮启动瘦肉模式 。
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7.待程序结束后加入盐调味 。
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烹饪小贴士：
苹果有很多品种 ， 常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的 。红富士：1、看苹果柄是否有同心圆 ， 由于日照充分 ， 比较甜 。2、看苹果身上是否有条纹 ， 越多的越好 。3、苹果是越红 ， 越艳的好 。秦冠：1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果 ， 按得动的就是甜的 ， 按不动的就是酸的 。3、颜色要均匀 。黄元帅：1、挑颜色发黄的 ， 麻点越多越好 。2、用手掂量 ， 轻的比较绵 ， 重的比较脆
【食疗食补,便秘|大暑之后，便秘的人多吃这水果，比香蕉管用，隔天排宿便】大家喜欢吃苹果吗？
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