老娄健康说|推荐3种食物，美白护肤，排毒养颜，延年益寿，女人爱美女人爱美

女人爱美，推荐3种食物，美白护肤，排毒养颜，延年益寿
青椒是我们大家最常见的食材了，我们见得最多的就是青椒炒肉丝，青椒炒鸡蛋等。含有维生素p ，多吃青椒可以多补充维生素C ，补充我们流失的体力，缓解我们的疲惫，补充精力。所含的维生素C有美白皮肤、促进胶原蛋白合成的作用。爱美的人可以多吃一点点青椒噢。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。辣椒素有抗氧化作用，还能刺激味蕾增强食欲，对脂肪代谢也有好处。

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每年5、6月份是樱桃大量上市的季节，端午节正是吃樱桃的好季节。樱桃不仅外貌甜美，营养价值非常高，而且可以促进新陈代谢，缓解肌肉疼痛。樱桃含有维生素b1和维生素c ，可以淡化皱纹，延缓衰老，是有效的减肥果品。

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柠檬中的柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用。吃柠檬还可以防治心血管疾病，能抑制钙离子促使血液凝固的作用，对稳定血压很有益处，可预防和治疗高血压，降压减脂。鲜柠模中维生素含量极高，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉看，排毒养颜，营养又健康。

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【老娄健康说|推荐3种食物，美白护肤，排毒养颜，延年益寿，女人爱美】蓬蒿不但口感鲜美，营养价值也特别高，它含有多种对人体有益的氨基酸和丰富的胡萝卜素，它含有的胆碱还能提高神经细胞活性，能养心安神。蓬蒿中含有的胆碱，是一种天然药用成分，它既能扩张血管，更能提高毛细血管的通透性，能有效提高心脏功能，降低血压。蓬蒿菜中还含有天然的挥发油，这种物质进入肠胃以后，能促进消化液分泌，能开胃消食，也能增强食欲，可以刮油消脂，排毒清肠，甩掉大肚腩。

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