戒烟|中年男人，烟瘾、酒瘾和色瘾之中要戒掉两瘾，你能戒掉哪个？( 二 )
减少酒精危害的方法：尽量不要空着肚子喝酒 ， 先吃点食物来保护胃部 ， 不然吸收快、容易醉不说 ， 也会加大对肠胃的的伤害 ， 易引发胃出血、胃溃疡等病 。
尽量避免高度酒 ， 因为低度酒含有的乙醇浓度小 ， 对肝脏的损伤自然小一些；尽量避免混酒喝；喝酒的时候不要猛喝、光喝 ， 聊聊天 ， 吃吃菜 ， 尤其是绿叶蔬菜和豆制品 ， 当中的一些成分有护肝效果;喝酒就不要抽烟了 ， 不然伤害双倍 。
▲色瘾——前列腺癌
“你一天和你女朋友那个几次？”
“呵 ， 一夜三四次不是问题 。 ”
“老哥 ， 你这挺能打啊？身体受得了？”
生活中不少男性 ， 会以性生活的次数来彰显自己那方面的能力强 ， 殊不知 ， 次数过多反对健康不利 。
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适当地进行性生活 ， 不仅可以给双方带来好的体验感 ， 促进彼此的感情 ， 还可以给身体带来多种好处的 ， 如促进睡眠、延缓衰老、保护头脑年轻、提高了骨髓造血功能等 ， 但是过度则相反 ， 可给人带来多种危害 。
男性如果太“好色” ， 可增加前列腺癌的发病率 。 因为长时间性生活太过频繁 ， 可导致前列腺部位反复的充血 ， 而前列腺充血水肿一般情况下需要24～48小时才能消除 ， 所以 ， 如果性生活太频繁 ， 会让前列腺组织很受伤 ， 而且频繁she'精 ， 前列腺液大量排出 ， 前列腺局部防御能力也跟着下降 ， 容易导致慢性前列腺炎的发生 ， 为前列腺癌的发生埋下隐患 。
所以 ， 想要预防前列腺疾病 ， 在性生活方面 ， 要多加注意 ， 不能任“性”而为 ， 一般一周2-3次即可 ， 具体还是以彼此的满足感、是否有疲惫感为主要判断指标 ， 如果性生活第二天感觉很累 ， 那则要注意减少次数 ， 不然则相反 。
如果“性瘾”比较严重 ， 自己无法控制 ， 多半是性欲亢进等疾病 ， 最好及时去看心理医生 ， 进行心理治疗或者行为疗法 ， 如厌恶条件法、想象脱敏法以及精神分析疗法等 。
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总而言之 ， 虽说这3瘾 ， 很多男性（不排除女性也有）都有 ， 甚至戒不掉 ， 但是为了健康着想 ， 希望大家还是能尽量控制好自己 ， 烟必须戒；酒不喝或少喝；性生活频率注意控制度 ， 一切都要适可而止才行 。
与我互动：烟瘾、酒瘾、“色瘾” ， 这三瘾 ， 你能戒掉哪几样？
参考资料：
[1
《【科普】研究认为一杯酒能喝出七种癌症 ， 是哪七种癌？》.澎湃新闻.2019-04-17.
[2
《这样啪啪 ， 你以为自己很强 ， 殊不知让前列腺和子宫很受伤！》.健康时报.2019-11-21.
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