中医孙医师|推荐多吃以下食物,有利于强身健体,提高机体的抵抗力,人到中年
人到中年 , 推荐多吃以下食物 , 有利于强身健体 , 提高机体的抵抗力
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现在的人们的生活水平不断提高 , 饮食也越辣越好了 , 因此肥胖的朋友也就越来越多了 , 而而红薯脂肪含量低 , 产热少 , 多吃红薯还能降低饥饿感 , 而这些恰恰符合了减肥者的基本要求 。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪 , 产生99千卡热能 , 大概为大米的1/3 , 因此是很好的低脂肪、低热能食品 , 如果将其作为主食 , 可以有效减少其他食物的进食量 , 进而达到减肥的效果 。
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【中医孙医师|推荐多吃以下食物,有利于强身健体,提高机体的抵抗力,人到中年】桑叶是桑科植物桑的干燥叶 。 初霜后采收 , 除去杂质 , 晒干而得 , 是一种发散风热药 , 既可内服 , 也可外敷 。 其性寒 , 味甘、苦 , 有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效 , 可治疗风热感冒 , 肺热燥咳 , 头晕头痛 , 目赤昏花的病症
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苋菜中富含蛋白质、脂肪和糖类等物质成分在里面 , 其中所含的胡萝卜素比茄果类的食物就高2倍以上 , 可以为人体提供丰富的营养物质 , 有利于强身健体 , 提高机体的抵抗力 。 富含丰富的膳食纤维在其中 , 可以让肠胃蠕动的速度加快 , 让我们的消化功能变得更好 , 起到美容养颜 , 清理毒素的作用 。
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