营养师雪姐姐|突发心梗，深夜离世，睡前最忌1件事，劝你尽量少做，35岁男子( 二 )
心梗引起的上腹痛 ， 绝大多数都是没有征兆的 ， 是突然发生的疼痛 。
或许还会伴有胸闷憋气、出汗、口唇青紫 ， 疼痛部位没有压痛等 。
此时 ， 一定要及时进行心电图检查 ， 以免漏诊 。
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第四个：双下肢痛
心脏原因引起的 ， 双下肢疼痛 ， 往往是你越动越痛 ， 你一休息就会有所好转 。
一旦发现此类痛疼 ， 一定要引起注意 ， 切莫忽视！
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三伏天 ， 谨记“三句话” ， 心脏会越来越好
第一句：少出汗 ， 喝点茶
三伏天 ， 切莫大量出汗 。
汗为心之液 ， 血与汗同源 ， 在营为血 ， 在卫为汗 。
正常出汗 ， 是身体阴阳协调的表现 ， 大量出汗 ， 则心气易受损 。
所以 ， 在三伏天 ， 运动要适当 ， 切莫大量出汗 ， 并且要注意多喝茶水 。
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喝茶水 ， 不仅可以补充水分 ， 保护心脏 ， 还可消脂排毒 ， 对健康大有益处 。
用一些排毒降脂小植物 ， 搭配泡水 ， 保护心血管健康 ， 是不错的选择 。
羊奶草苦丁茶 ， 泡水喝 ， 有助于降脂 ， 促排毒 ， 保护心血管健康 。
用羊奶草、荷叶、小叶苦丁 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
荷叶 ， 入心经 ， 含有黄酮和生物碱 ， 可以增加冠脉流量 ， 改善心肌缺血、心律失常 ， 还可消脂降压 ， 对于心脏健康 ， 十分有益 。
小叶苦的有效成分 ， 能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩 ， 降低心脑血管疾病发生；同时 ， 对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用 ， 促使动脉粥样硬化斑块面积减小 ， 从而降低血脂 。
羊奶草是一种药食两用的植物 ， 具有清热解毒、消炎抗菌作用 ， 现代研究发现 ， 羊奶草具有降低甘油三酯 ， 升高高密度脂蛋白的作用 。
三者搭配在一起 ， 可降脂、降压、利尿、排毒 ， 对于心脏健康 ， 十分有益 。
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第二句：深呼吸 ， 强心肺 ， 排浊气
【营养师雪姐姐|突发心梗，深夜离世，睡前最忌1件事，劝你尽量少做，35岁男子】三伏天 ， 在凉爽的清晨 ， 适当的运动 ， 有益健康 。
清晨 ， 起床后 ， 先搓搓手 ， 经络刺激心脏 ， 让脏器兴奋起来 ， 帮助人体迅速恢复体能 。
然后 ， 找一处空气清新之地 ， 练习深呼吸 ， 吐故纳新、调养心肺功能 。
经常练习深呼吸 ， 可增强心肺功能 ， 吐故纳新 ， 有助于排浊气 ， 助健康 。
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第三句：午睡不可少 ， 15-30分钟
中午 ， 是养护心脏的黄金时间 。
三伏天 ， 高温的天气 ， 会影响人的睡眠 。
此时 ， 在午休的时候 ， 睡一份午觉 ， 15-30分钟 ， 十分有益 。
现代研究也表明 ， 午睡半小时者 ， 比不睡者 ， 冠心病死亡率少30% 。
午睡15-30分钟 ， 可改善冠脉血供 ， 增强体力、消除疲劳 ， 减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会 。
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