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健康王医师|秋季常吃3种食物，排毒抗衰，补益气血，增强抵抗力，身体是本钱

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1.紫甘蓝
平时人们多吃一些紫甘蓝 ， 能延缓身体衰老 ， 因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素 ， 还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分 ， 经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生 ， 抑制自由基生成 ， 紫甘蓝可以排毒抗衰 ， 补益气血 ， 增强抵抗力 ， 而且在预防妇科病方面有不错的效果 。
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2.柠檬
柠檬的营养价值以及美容养颜等养生价值 ， 其中含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质 ， 能帮助清除人体自由基 ， 抑制黑色素的形成 ， 达到美白护肤的功效 ， 肥胖人士经常食用柠檬 ， 再加上适当的运动 ， 可以起到很好的刮油消脂、润肠通便的效果 。 柠檬还能够控制血糖血压 ， 起到降压减脂 ， 养护血管的效果 。
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3.猴头菇
猴头菇是大家都熟悉的一种食物 ， 它的营养丰富 ， 里面的蛋白质 ， 矿物质和维生素等营养物质 ， 都对我们的身体有好处 。 同时猴头菇还对我们的胃病有很大的帮助 。 猴头菇具有养胃的功效 ， 常吃猴头菇可以帮助我们消化 ， 排除身体的毒素 ， 对于常见的没有食欲 ， 可以有效的调节 ， 猴头菇是一种可以排毒消脂 ， 美容护肤的食物 。
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