媛妈育儿日记|宝宝睡眠质量不佳、起得太早，试着从三个方面改善，夏天太热( 二 )
3、养成良好睡眠习惯
没到时间 ， 即使醒了也别让宝宝起来 ， 窗帘继续遮上 ， 灯也不要开 。
宝宝要是闹起来 ， 不管怎么喊你、叫你、拉你头发、扯你衣服 ， 也要继续装睡 ， 最多和宝宝说还没到起床时间呢 ， 让他再睡一会儿 。
如果宝宝的睡眠时间已经满足了大半部分 ， 但仍有一两个小时实在睡不着 ， 可以起来抱着他再换个床睡 。
满足了宝宝起床的心愿 ， 也能让他重新把睡眠补足 。
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另外 ， 要按照宝宝的月龄渐渐延长他的清醒时间 ， 6个月以上的宝宝 ， 白天睡的第一个小觉应在早起后2.5小时之后 。
若宝宝全天的睡眠中早晨睡的时间特别长 ， 而其它时间全是小短觉 ， 那我们要缩短晨起与早晨小睡的间隔 ， 小睡的时间也缩短在30-45分钟左右为好 。
【媛妈育儿日记|宝宝睡眠质量不佳、起得太早，试着从三个方面改善，夏天太热】这样 ， 才能保证宝宝夜晚睡得香 ， 不至于起得太早 。 二胎宝妈、营养师 ， 为大家分享育儿生活中的心得；图片皆源自于网络 ， 如有侵权 ， 请联系我删除；另外 ， 码字不易 ， 如有个别错别字 ， 请别介意哦~
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