中医孙医师|3种蔬菜换着吃，排毒养颜，改善便秘，减肥瘦身，羡慕别人不生病
羡慕别人不生病 ， 3种蔬菜换着吃 ， 排毒养颜 ， 改善便秘 ， 减肥瘦身
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【中医孙医师|3种蔬菜换着吃，排毒养颜，改善便秘，减肥瘦身，羡慕别人不生病】纳豆含有皂素、异黄酮、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、钙、铁、钾、维生素及多种氨基酸、矿物质等营养成分等营养物质 ， 适量食用能补充人体所需的营养 。 纳豆能防止骨质疏松纳豆中含有维生素K2 。 维生素K2能生成骨蛋白质 ， 再与钙共同生成骨质 ， 增加骨密度 ， 起到预防骨质疏松的作用 。 能排毒养颜 ， 纳豆中含有卵磷脂、维生素E、不饱和脂肪酸等抗氧化成分 ， 能够帮助调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡 ， 促进血液循环 ， 改善皮肤的弹性 ， 起到排毒养颜的功效 。 能改善便秘纳豆含有的粘液素和纳豆菌 ， 它们能够加快肠道的蠕动 ， 从而起到预防和改善便秘的作用 。
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茄子蒂含多种维生素 ， 可减低胆固醇 ， 降血压 ， 有抗癌、防治心脑血管疾病的作用 。 收敛创口 。 比如口舌生疮 ， 吃茄蒂可以帮助溃疡面尽快收口 。 人体内湿毒多了 ， 排不出去 ， 往上走的时候 ， 就容易从嘴里发出来 ， 在口腔和舌头长疮 。 茄蒂是祛湿解毒的 ， 常吃它能避免湿毒郁积 ， 殃及口腔 。 止血 。 茄蒂中维生素P的含量丰富 ， 能增强细胞的粘着力 ， 保护血管的弹性 ， 能防止小血管的出血 ， 把茄蒂烧存性 ， 制成粉末状 ， 具有止血效果 ， 如止流鼻血时用棉签蘸着茄蒂粉末塞在出血的鼻孔 ， 量多少对身体都没用副作用 ， 可灵活处理 。
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紫菜西红柿鸡蛋汤中西红柿含有大量的纤维素、番红素和苹果酸 ， 这类物质进入人体后可以和人体活性细胞发生反应 ， 可以促进人体血液循环 ， 从而使人体皮肤光滑细腻 ， 具有美容防衰老的功效 。 健脑益智 ， 西红柿鸡蛋汤里的鸡蛋 ， 含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分 ， 这些营养元素均有助于增进神经系统发育的作用 ， 加上鸡蛋中的蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近 ， 较易被人体吸收的 ， 经常食用可补充脑部营养需求 ， 在一定程度上具有健脑益智的作用 。
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