健康领路人|?男人壮阳试试这些食物！赶紧进来看看这些生活中常见的宝贝！
男人壮阳试试这些食物
1、西红柿
西红柿有益男人补肾壮阳的理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌 ， 帮助消化蛋白质等 ， 此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系 ， 制造出骨胶原 ， 强健血管 。 西红柿对男人前列腺、精子的好处是不容置疑的 。 男人不妨每天都吃一餐西红柿 ， 最好熟吃 。 因为番茄红素是脂溶性物质 ， 熟吃更容易吸收 ， 不过 ， 加热不要超过30分钟 ， 否则番茄红素就会被自动分解掉 。 
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2、豆类：黄豆、黑豆、绿豆等
豆类有益男人补肾壮阳的理由：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙 ， 有利于女性 ， 殊不知黄豆对男人也是绝佳食物 。 例如常吃黄豆制品的日本男人 ， 罹患前列腺癌的几率比西方男人低 。 而且黄豆对改善男人的骨质流失一样有效 。 男人过了60岁 ， 骨质会开始流失 ， 情况和更年期妇女一样严重 。 而且多吃黄豆可以补充卵磷脂 ， 卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。 男人应学会清淡饮食 ， 特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日） 。 
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以猪肉为例 ， 每天的平均肉量应控制在二三两；另外 ， 吃猪肉时最好与豆类食物搭配 ， 因为豆制品中含有大量卵磷脂 ， 可以乳化血浆 ， 使胆固醇与脂肪颗粒变小 ， 防止形成硬化斑块 。
3、南瓜子
【健康领路人|?男人壮阳试试这些食物！赶紧进来看看这些生活中常见的宝贝！】南瓜子有益男人补肾壮阳的理由：男人40岁过后 ， 大多数人有前列腺肥大的问题 。 美国一项实验发现 ， 让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物 ， 确实减少了患者尿频的次数 ， 也改善了其他症状 。 而且南瓜子也是维生素E的最佳来源 ， 可以抗老化 。 南瓜子在一般超市即可买到 ， 有些产品是多种坚果混合 ， 可以撒在沙拉上食用 ， 或平日当零食吃 。 
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4、胡萝卜
胡萝卜有益男人补肾壮阳的理由：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A ， 提升身体的抵抗力 ， 抑制导致细胞恶化的活性氧等 。 此外 ， 因含有丰富的钾 ， 具有降血压的作用 ， 以及食物纤维能发挥整肠功效 。 含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎 ， 是因为它能预防癌症 。
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