养生科张医师|常吃3种食物，美容养颜，滋润身体，早知早好！，人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 常吃3种食物 ， 美容养颜 ， 滋润身体 ， 早知早好！
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【养生科张医师|常吃3种食物，美容养颜，滋润身体，早知早好！，人到中年想长寿】番茄
西红柿大家都不陌生 ， 是我们经常食用的蔬菜之一 ， 番茄中维生素A、维生素C的比例合适 ， 所以常吃可增强小血管功能 ， 预防血管老化 。 含有防癌抗衰老的谷胱甘肽 ， 可清除体内有毒物质 ， 恢复机体器官正常功能 ， 延缓衰老 。 番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能 ， 进一步降低高血压发生的危险 。 常吃番茄对于预防心脑血管疾病有一定的作用 。
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柚子
柚子是南方冬季最常见的水果 ， 酸酸甜甜的味道成功的让男女老少爱上了它 。 含有的水分特别足 ， 所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分 ， 还有去火的功效 ， 柚子中含有丰富的维生素C ， 这种物质可以淡化黑色素 ， 从而起到美白的效果 。 柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧 ， 所以柚子也是一种天然的减肥水果 。
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山楂
山楂是我们经常见的一种果类 ， 而且它的营养价值也很高 。 可以提高人体的抗氧化能力 ， 也能清除身体内的自由基 ， 能延缓身体衰老也能预防癌症发生 ， 山楂还能促进子宫恢复 ， 女性在生小孩以后及时吃一些山楂还能让子宫尽快恢复正常 。 还能有效促进人体的新陈代谢 ， 达到瘦身减肥的功效 。
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