爱做饭的张小贝|那就来一碗清汤面，舒服暖胃，炎热的夏天不喜欢油腻腻
今日入伏 ， “蒸煮模式”开启！40天加长版三伏天今日开启 ， “入伏”后 ， 全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”；
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“三伏”是头伏、中伏和末伏的总称 ， 这是一年中最热的时节；入伏吃什么#饮食应以清淡为主 ， 多吃新鲜果蔬；外出活动要带好防暑装备 ， 及时补充水分 。
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今起 ， 开启防暑装备最高级！炎热的夏天不喜欢油腻腻 ， 那就来一碗清汤面 ， 舒服暖胃 ， 做法简单五分钟搞定面 ， 好吃不腻 ， 步骤简单易学 。
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食材：油菜2棵、鸡蛋1个、面条1把、葱花一些、香油1勺、生抽2勺
步骤：
1、调面汤第一步：小葱洗净切小段 ， 放在碗中 ， 放入生抽2勺 ， 香油1勺
2、锅内烧开水 ， 勺子刷一层油 ， 打上ー个鸡蛋 ， 水开 ， 勺子里的鸡蛋煮至定型油菜洗净过下沸水捞出备用 ， 然后下入面条 ， 煮熟
3、调面汤第1部面汤碗里放入一勺醋 ， 煮面的沸水来一大勺 ， 面汤调好
【爱做饭的张小贝|那就来一碗清汤面，舒服暖胃，炎热的夏天不喜欢油腻腻】4、煮好的面条捞出放入面汤碗里 ， 放入小油菜和鸡蛋 ， 美味完成最近在减肥 ， 低脂菜是首选哦~~~ ， 今天做一个蚝油小油菜 ， 感觉比肉还好吃！快试试吧！
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蚝油小油菜
食材：油菜1把、大蒜末适量（喜欢吃的可以多放一些）、蚝油2勺、
生抽1勺、盐糖放一丢丢提味即可、淀粉清水小半碗（10:3）
制作：
1、锅中加水 ， 放入几滴食用油 ， 水开下锅油菜 ， 焯水一分钟捞出控干水分摆盘备用（放油是保持油菜的翠绿色） 。
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2、锅中倒入少量油 ， 油热下锅蒜沫爆香 ， 倒入调好的调味品 ， 熬制汤汁浓稠 ， 浇到油菜上 ， 即可 。
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世间纷纷扰扰 ， 唯有爱与美食不可辜负~下期我们再见哦~喜欢美食的朋友可以关注我哦~#入伏吃什么#
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