内分泌疾病,糖尿病|夏季血糖不稳定，该如何控制？平时留意这6点，保护健康控制血糖( 二 )
4、出门注意防晒
文章图片
文章图片
夏季太阳很大 ， 光线也很强烈 ， 这时候需要注意防晒 ， 免得晒伤、晒黑皮肤 。而对于糖尿病患者来说 ， 皮肤的敏感度没有正常人的那么高 ， 如果长时间暴晒那么很容易晒伤皮肤的 ， 而晒伤皮肤对于糖尿病患者来说没有那么容易愈合 。
【内分泌疾病,糖尿病|夏季血糖不稳定，该如何控制？平时留意这6点，保护健康控制血糖】因此 ， 在夏季出门要注意防晒 ， 尽量不要让自己被暴晒 ， 否则会晒伤自己的皮肤 ， 给身体健康带来伤害 。
5、出门运动注意时间段
文章图片
文章图片
有很多人平时注意身体健康 ， 注意对身体的锻炼和体重的维持 ， 因此会经常进行运动锻炼 。而运动锻炼对血糖的控制来说也是非常有帮助的 ， 并且效果也不错 。
但在夏季 ， 出门运动锻炼要注意看时间 ， 最好不要在早上10点到晚上5点之间出门 ， 因为这个时间段太阳比较晒 ， 这时候运动很容易导致身体缺水和中暑的发生 ， 反而不利于身体健康 。
因此 ， 出门运动要尽可能避免这个时间段 ， 要选择太阳不晒的时候进行运动锻炼 ， 然后也不要过于激烈 ， 注意补充水分 ， 这样就能够给身体健康带来好处 。
6、保持充足睡眠
文章图片
文章图片
夏季白昼时间长 ， 人进行活动时间也会被延长 ， 这时候就要注意保持充足的睡眠 ， 这样才能够保持足够的精力和体力 。
睡眠质量的好坏对血糖的控制是有很大影响的 ， 如果休息不好 ， 身体疲惫 ， 那么就容易导致血糖出现波动 ， 血糖不容易被控制 。
因此 ， 在夏季要注意保持充足的睡眠 ， 要注意早点睡 ， 因为早上亮的很早 ， 很容易让人醒来 。然后就是进行午睡 ， 这样能够让自己下午精神好点 ， 也能够帮助恢复体力 ， 这对血糖的控制也是很有好处的 。
推荐阅读
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 皮肤疾病|流汗味道就像垃圾场！医曝恶汗味关键：2类食物有效改善
- 呼吸疾病|香港单日确诊病例创新高，专家：这波病毒传播性高
- 呼吸疾病,新冠肺炎_健康|确诊病例与无症状感染者有何区别？
- 女性健康|老阿姨们最易得的“6”类疾病！怎么识别早期信号？有招……
- 呼吸疾病|风寒还是风热感冒，怎么用药才对症？一味四季感冒方，用药不发愁
- 皮肤疾病|青少年在现在治疗白癜风，有什么优势吗？
- 内分泌疾病|体检发现甘油三酯升高，该怎么办？
- 减肥|不吃晚饭能减肥吗？内分泌科主任用几句话，就概括了答案
- 甲状腺疾病|权威专家孟宪华——得了甲亢怎么办？怎样治疗才有效？