内分泌疾病,糖尿病|夏季血糖不稳定，该如何控制？平时留意这6点，保护健康控制血糖
进入夏季之后 ， 气温是比较高的了 ， 尤其是现在是三伏天期间 ， 气温更是比较高 。这时候气温不仅高 ， 而且也很闷热 ， 这时候人容易受到暑热的影响 ， 从而感觉不太舒服 。
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不仅如此 ， 夏季的高温下 ， 糖尿病患者也需要格外的注意自身血糖的控制 ， 因为这个时候如果控制得不好 ， 不注意去预防的话 ， 那么就有可能使得血糖异常 ， 对身体健康造成伤害 。
因为对于糖尿病来说 ， 血糖的变化与气候的变化也是有一点关联的 ， 气候会对血糖的控制起到一定的影响 ， 因此在夏季控制血糖是值得需要注意的 。
夏季高温对血糖的影响
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在夏季 ， 由于气温比较高 ， 人也自然很容易出汗 ， 那么身体也自然容易缺水 ， 而身体处于缺水的状态下 ， 那么是不利于血糖的稳定的 ， 并且出汗脱水的话还会影响到胰岛素的药物作用 ， 从而影响人体对注射的胰岛素的吸收利用 ， 进而影响到药物效果 。
还有就是夏季气温高 ， 很容易烦躁 ， 当情绪波动 ， 心情不好的话则可能会使得人体皮质醇激素分泌增加 ， 而这些物质增加是会升高血糖的 ， 因此在平时需要多加注留意 。
那么在平时如何来控制血糖呢？其实在平时可以多留意这几点 ， 在平时多注意下 ， 对控制血糖有帮助 。平时留意这6点 ， 保护健康控制血糖
1、多喝水
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在夏季喝水是很重要的 ， 因为夏季会出很多的汗 ， 那么及时补充水分就很重要 ， 那么就得需要在平时多喝水 。
喝水不仅能够及时的补充身体缺失的水分 ， 而且还能够帮助稀释血液 ， 对降低血糖 ， 促进身体代谢有帮助 。
在平时建议多喝水白开水 ， 这是最佳的 ， 当然也可以喝苏打水、柠檬水等无糖的饮料 ， 但是千万不能喝碳酸饮料等含糖的饮料 ， 否则不仅越喝越口渴 ， 而且会升高血糖 ， 对身体健康不利 。
2、多吃蔬菜瓜果
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夏季有很多应季的蔬菜瓜果 ， 其中有不少是低糖甚至无糖的 ， 比如绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、圣女果、苹果等 。在夏季吃这些蔬菜瓜果 ， 能够改善饮食结构 ， 补充膳食纤维和各种维生素 ， 并减少热量摄入 ， 补充部分水分 ， 这些对血糖的控制都是有帮助 。
这里值得一提的是 ， 糖尿病患者可以吃水果 ， 但是要严格控制量 ， 千万不能多吃 ， 尤其是一些含糖量比较高 ， 比较甜的水果要少吃点 ， 千万不能贪吃 ， 否则容易影响血糖的稳定 。
3、出门少穿拖鞋
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夏季天气炎热 ， 很多人自然而然喜欢穿拖鞋 ， 也会穿着拖鞋出门 ， 这本无可厚非 。但是对于糖尿病患者来说 ， 不宜穿着拖鞋出门走太远的 ， 因为糖尿病患者的脚敏感度比较低 ， 因此脚磨损的时候可能感受不到 ， 等到发现时可能磨破 ， 从而容易造成感染 ， 而糖尿病的伤口难以愈合 ， 那么就会给身体带来痛苦 。
因此 ， 糖尿病患者不宜穿拖鞋走远门 ， 出门的话建议穿透气的旅游鞋或者运动鞋 ， 这样才能够保护脚部 ， 免得出现伤口 。
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