红枣|原来吃红枣并不能补血？医生：真正补血的2种食物，很多人不爱吃
【红枣|原来吃红枣并不能补血？医生：真正补血的2种食物，很多人不爱吃】
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补血对于每个人来说都很重要 ， 尤其是女生 ， 她们天生的特殊生理原因 ， 让她们比起男性更加需要补血 。 补血的时候多数人会选择吃红枣的 ， 但也有人表示红枣不能补血 ， 这到底是这么回事呢？
其实西医里面的贫血和中医的气血不调是两个概念 。 从中医的角度来看 ， 气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用 。 但西医所说的贫血 ， 就是指血液里面的血红细胞数量没有达到正常水平 ， 从而使得学业的携氧能力下降 ， 这个时候身体就会出现头晕、面色苍白或者容易疲劳等情况 。
不管儿童还是成年人 ， 贫血都会对身体造成很大的伤害 ， 所以当你发现自己贫血之后 ， 从西医的角度来看 ， 吃红枣是不能治疗贫血的 。 红枣的补血效果很差 ， 而且干红枣中铁的含量很低 。 基本上100克干红枣中只含有2毫克左右的铁 。
但人体对于这类铁的吸收率很低 ， 从中医的角度来看 ， 红枣可以补气血 ， 但气血不调和贫血不是一个概念 ， 所以想要治疗贫血靠吃红枣是不行的 。 应该吃这两样东西 。
- 猪肝
2、鸭血
人们常说缺什么补什么 。 所以如果你贫血 ， 吃点鸭血还是不错的 。 而且鸭血中铁含量特别多 ， 100克鸭血含有33毫克铁含量 。 虽然这两种东西可以很好的补铁 ， 但多数人不喜欢吃这两种东西 。 不知道你喜欢吃吗？除此之外你还知道吃什么可以治疗贫血呢？
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