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小复先生|坚持喝7天，皮肤光泽，精气神十足，每天喝上一碗八仙粥

人到了一年岁数后就觉得做什么事情好像都是有心无力的 ， 体力也大不如以前了 ， 特别是过了50岁之后的中老年人 ， 对这种感觉最为明显 ， 那么当出现这样的现象后 ， 我们要如何去补身体呢？本篇文章推荐一碗八仙粥就是来改善这个身体现象的 ， 常吃这种粥特别的养身体 ， 对于老年人来说 ， 更有利于身体健康 ， 下边大家就一起随我来学一下做法吧！
小复先生|坚持喝7天，皮肤光泽，精气神十足，每天喝上一碗八仙粥
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八仙粥
配料：2把黑米 ， 1把黑豆 ， 2个核桃 ， 1小把黑芝麻 ， 10片百合 ， 3把薏米 ， 2把大米 ， 适量的红糖 。
做法：建议大家在每天中午的时候 ， 就可以提前准备好这些食材 ， 把它们分别放入碗中泡好 ， 在晚上煮粥时 ， 就可以把它们一同倒入锅中 ， 加入适量的清水 ， 大约煮10分钟 ， 粥变为黏稠 ， 就可以关火盖上锅盖去焖 。
小复先生|坚持喝7天，皮肤光泽，精气神十足，每天喝上一碗八仙粥
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到第二天早上起床之后 ， 就可以加点水 ， 放入红糖 ， 热2分钟即可 。 如果是冬天的话 ， 这样煮好保存 ， 但是是夏天的话 ， 建议可以晚上把这些食材泡好之后 ， 直接放入冰箱内冷藏 ， 到第二天早上直接按煮粥键熬粥即可 ， 快熟时 ， 加入一些红糖 ， 关火再焖半小时就可以了 。
小复先生|坚持喝7天，皮肤光泽，精气神十足，每天喝上一碗八仙粥
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【小复先生|坚持喝7天，皮肤光泽，精气神十足，每天喝上一碗八仙粥】此粥为什么会叫做八仙粥 ， 因为主要是由8种食材构成 ， 分别是核桃、黑米、黑芝麻、黑豆、薏米、大米、红糖、百合 ， 这八种食材放在一起去熬粥非常的滋补身体 。
核桃可益智补脑、抗衰老；黑芝麻可软化血管、延年益寿、补肾；薏米可降压养心；黑豆可补肾明目；大米可给身体提供能量；红糖可补血、补充矿物质；百合可安神、滋养五脏、滋阴润肺；薏米可健脾利湿 。
小复先生|坚持喝7天，皮肤光泽，精气神十足，每天喝上一碗八仙粥
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所以说此粥非常建议大家每天早上去喝上一碗 ， 连续喝上7天 ， 你会发现自己的精神状态越变越好 ， 白头发也慢慢消失了 ， 皮肤也更加光滑、白嫩了 ， 气色也更好 ， 血管也不经常堵塞了 ， 自己看上去就像年轻了好几岁一样 。 这样去进补还不易上火 。 大家还不赶紧来试试 。


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