小白菜|胃不好的人要喝这粥，早餐喝一碗，养胃最有效，帮助修复胃粘膜
平时不注意吃早餐可能一时半会没有什么感觉 ， 时间长了就会慢慢发现自己的消化能力不如以前了 。所以现在很多的年轻人或多或少都会有一些肠胃问题 。不过大家别担心 ， 告诉大家一个养胃的好方法 。胃不好的人要吃“它” ， 早餐喝一碗 ， 养胃最有效 ， 帮助修复胃粘膜！这就是我平时非常喜欢做的低糖青菜米糊 。用了大米和小米掺在一起熬的青菜叶 ， 各种营养都非常充足 ， 而且多吃小米和蔬菜是养胃的 。浓香美味又特别好消化 ， 大家来看看我的做法吧 ， 如果你喜欢就给小编点个赞吧！
低糖青菜米糊
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By 天山可可
配料：
大米 250克、小米 50克、小白菜 50克、精盐 适量
烹饪步骤：
【小白菜|胃不好的人要喝这粥，早餐喝一碗，养胃最有效，帮助修复胃粘膜】1.主料：大米200克、小米50克 辅料：小白菜50克、盐适量
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2.把大米和小米洗洗 ， 把洗好的大米、藜麦倒入养生蒸汽饭煲中 ， 再加入清水 ， 开始工作
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3.这个时候可以把小白菜洗净 ， 如果你不怕麻烦的话 ， 可以用开水把小白菜烫软 ， 焯水比较安全一些 ， 捞起来过凉水挤干水分 ， 切末
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4.等低糖饭时间到 ， 电饭煲会发出提示音 ， 米饭就制作完成了；把米饭挖一些出来
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5.米饭挖一些倒进破壁机里 ， 加小白菜末 ， 和水 ， 少许的盐
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6.启动米糊功能 ， 等着喝蔬菜米糊吧 ， 这是解决剩米饭的好方法 。也是最简单的懒人早餐 ， 青菜米饭都有了 ， 而且米饭和小米都是低糖的 ， 即使糖尿病和减肥者都可以喝 ， 平时的剩米饭都可以这样做了 。
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烹饪小贴士：
选购技巧1、我们在挑选小白菜的时候 ， 最好不要选择长得特别大的小白菜 ， 小白菜天生就不会长得特别大的 ， 如果长得比较大的话 ， 那么这样的小白菜往往就比较老了 ， 我们要找小一些的小白菜来买 。2、我们在挑选小白菜的时候 ， 我们需要看看小白菜的白色部分是否有缺水的现象 ， 就是看看白色的部分是否还光滑 ， 如果光滑的话 ， 这样的小白菜就比较新鲜 ， 不光滑的往往摆了很长时间了 ， 这个我们需要知道 。3、我们在挑选小白菜的时候 ， 我们还需要看看小白菜的叶子上面是否有一些被虫咬过的痕迹 ， 这样的小白菜其实是好的小白菜 ， 而没有虫咬痕迹的小白菜往往是打过药水的 ， 我们买有虫咬痕迹的小白菜比较好 。
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