鼠标手|鼠标手，到底是怎么回事？如何摆脱鼠标手？
鼠标手这个名词 ， 相信很多人都听说过 。 随着互联网的发展 ， 人们的生活方式和工作方式都出现了很大的改变 ， 越来越多的人出于职业需要 ， 每天会长时间握着鼠标 ， 需要重复做移动鼠标等操作 ， 时间长了 ， 手部会出现疼痛、酸痛等不适感 ， 于是便出现了“鼠标手”这一说法 。 那么 ， 鼠标手到底是什么病？不妨一起来了解一下 。
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鼠标手是什么？
鼠标手 ， 其实就是腕管综合征 。 在我们的手掌和手臂的连接处 ， 有一个特殊的结构—腕管 。 腕管的形状比较特殊 ， 像一条小隧道 。 虽然小 ， 但里面却有各指浅、深屈肌腱、拇长屈肌腱和正中神经穿过其中 。 正因为里面的东西比较多 ， 稍微不注意 ， 管内的压力里就会增加 ， 容易压迫到神经 ， 引起腕管综合征 。
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虽然俗称鼠标手 ， 但并不只有握鼠标才会引起腕管综合征 ， 长时间开车、做家务、弹钢琴等 ， 都可引起此病 ， 一些疾病 ， 比如类风湿和腱鞘囊肿等 ， 也可引起腕管综合征 。 相比男性 ， 女性的发病率更高 ， 是男性的3倍左右 ， 这和女性的关节比较小 ， 腕管的容积较小有关 。
容易患腕管综合征的人群有：从事计算机工作的办公室人员、从事生产加工工作的手工劳动者、长时间玩游戏的人、长时间玩手机的人、肥胖的人、手腕受过外伤的人、患有肌腱炎和滑膜炎的人、患有风湿性疾病的人、患有痛风、糖尿病等代谢性疾病的人、家庭主妇等等 。
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患上腕管综合征的表现有哪些？
初期的表现主要体现在手部和腕部 ， 手部和腕部会出现疼痛、麻木、无力感和灼热感 ， 手臂也会时不时的感觉不舒服 。 随着病情的发展 ， 患者会感觉手部刺痛 ， 肌肉无力 ， 无法很好地抓握物体 。
除此之外 ， 肩部和颈部也会感觉很不舒服 ， 有酸胀感 ， 手掌也会有酸涩感 。 等到了后期 ， 患者手部无法发力 ， 甚至无法做一些简单的动作 ， 比如穿衣、开车等 ， 手部容易脱臼 ， 手部会出现不可逆的损伤 。
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患上腕管综合征后 ， 该怎么办？
腕管综合征属于一种自限性疾病 ， 也就是靠机体调节能够控制病情发展并逐渐恢复痊愈的 。 若症状不严重 ， 只是时不时的会痛 ， 且疼痛感不强烈 ， 日常可以通过按摩手腕、热敷、针灸等方式进行调理 ， 可逐渐恢复 。
患有鼠标手的人 ， 日常要注意保护手腕 ， 鼠标尽量选择大一些的 ， 在使用键盘和鼠标的时候 ， 手腕要平放在桌子上 ， 避免手腕悬空或者弯曲 。 手臂要尽可能地靠近身体 ， 让手臂达到一个放松自然的状态 。
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肘部工作的角范围尽量要大于90度 ， 减轻手腕的压力 。 工作的时候 ， 要摆正坐姿 ， 身体不可前倾 ， 也不可斜着坐 ， 尽量保持上身挺直 ， 坐姿要端庄 。 当工作一段时间后 ， 要轻轻的按揉手腕 ， 让手部稍微活动一下 。
晚上睡觉前 ， 可以用热毛巾敷一下手腕 ， 给手部做一做按摩 ， 放松手部的肌肉 ， 促进手部血液流通 ， 可以减轻和缓解手腕的压力 。
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【鼠标手|鼠标手，到底是怎么回事？如何摆脱鼠标手？】
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