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神奇麻麻在哪里TB|宝宝到底能吃多少冰淇淋和巧克力？( 三 )


用水果干、蔬菜干替代糖果 ， 比如葡萄干、香蕉片、地瓜干等 。 要记得 ， 买的时候要确定是原味水果干 ， 没有加过糖 。 当然 ， 也可以试试动手 ， 自己烘水果干吧 。
神奇麻麻在哪里TB|宝宝到底能吃多少冰淇淋和巧克力？
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之前还有机智的麻麻跟我说 ， 冰淇淋也可以自己做 ， 再用水果粒、葡萄干等调出甜味 。 我打算改天试试 。
4、自己动手做甜食
在意大利 ， 家家户户都有烤箱 ， 现在国内喜欢家庭烘焙的妈妈也越来越多 。 自己烘焙的好处之一是 ， 能精确控制糖分 。
看土根这么喜欢吃甜品 ， 我也尝试着做过几次 。 向国内的烘焙达人朋友讨教 ， 她叮嘱我 ， 在原配方基础上把糖量减少1/3-1/2 。
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我做的意大利经典甜品——少糖版提拉米苏 ， 超大份哦
她从宝宝添加辅食后 ， 就自己做饼干、蛋糕 ， 从最初就培养宝宝清淡的口味 。 当宝宝习惯了低糖 ， 对外面那些重糖对甜品 ， 反而不感冒了 。
5、如果宝宝已经深陷“甜蜜” ， 一下子拔不出来 ， 试试这些办法
要让宝宝从“重糖”口味变成“轻糖”口味 ， 得有个过程 。
》〉不喜欢纯奶 ， 喜欢有味道的乳饮料 ， 试试在纯奶里加点糖或者巧克力 ， 然后逐步减少糖和巧克力的量 。
》〉用自己鲜榨果汁替代有糖饮料 。 注意哦 ， 不是买的 。 这个方法不适合1岁以内的宝宝（美国儿科学会都明确禁止不能给１岁以内的宝宝喝果汁了 ， 你还在这样做吗？）
【神奇麻麻在哪里TB|宝宝到底能吃多少冰淇淋和巧克力？】》〉在健康食物旁搭配一点高糖食物 ， 比如 ， 在水果上加一小勺冰淇淋 ， 在原味麦片上撒点巧克力 。 这样还能调动宝宝吃健康食物的积极性 。
很多宝宝都很喜欢吃巧克力 ， 但是 ， 巧克力脂肪和糖的含量都很高 ， 还有让神经兴奋的的物质 ， 一般建议3岁以下的宝宝最好别吃巧克力 ， 大点的孩子吃巧克力也要注意控制量 。
另外 ， 还要注意这些：
1、吃巧克力每周1-2次为宜 。
2、为了减少糖分摄入 ， 首选黑巧克力 。
3、看清楚成分 ， 别选有代可可脂类的巧克力 。
4、尽量不要睡前给宝宝吃 ， 省得兴奋得睡不着 ， 又容易蛀牙 。
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土根未满3岁 ， 偶尔吃点巧克力 ， 开心到飞起来
最后总结一下：
1、妈妈不用太担心 ， 整天活蹦乱跳的宝宝喜欢吃糖也是身体更需要高能量支持的一种表现 。 如果今天多吃了 ， 明天就少吃点 ， 或者让宝宝多运动会 ， 消耗掉卡路里 。
2、像我一样不是数学高手 ， 没法天天精算糖含量 ， 也没关系 ， 多试试上面那些减少宝宝摄入游离糖”的套路 。 因为我们的目的不仅仅是让宝宝每天少吃点糖 ， 更重要的是 ， 帮宝宝养成清淡的口味 ， 包括低糖低盐低油 ， 良好的饮食习惯对宝宝一生的健康都有利哦 。
3、宝宝吃糖后 ， 一定及时清理口腔 。 要让宝宝明白：吃完甜的 ， 就要马上需要漱口 ， 这是除了早晚刷牙 ， 额外清理牙齿的工作 。
毕竟 ， 甜食是人生一大享受 ， 让宝宝愉快而健康地享受 ， 才是王道 ， 对不？


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