健康小甜甜|让湿气自动离开你,湿气越来越严重了?做好这3点
导语:中医认为影响到全身健康的疾病根源都在湿气体内 , 湿气过重的话 , 就会引发各种疾病 , 如果 , 没有一个好的习惯 , 那么体内的湿气可能会越来越重 , 祛湿虽然说很简单 , 但是也要比染上湿气难的多 , 有个好的饮食习惯 , 可以使人染上湿气的几率大大减小 , 那么吃什么食物会让我们不染上湿气呢?
一、想要祛湿 , 那么下面这三种食物尽量少吃
1、油腻食品
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较为油腻的食品 , 对人体内环境的平衡 , 没有太大好处 , 油腻的食物会无形之间加重肠胃的消化负担 , 所以 , 油腻的食物要尽量少吃 , 以防出现消化不良的现象 , 然后湿气就会悄无声息的出现 。
2、较肥的肉
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肥肉是指带有脂肪的肉 , 这些肉都含有大量的脂肪 , 不和瘦肉一样 , 瘦肉含有的大部分都是蛋白质 , 对消化系统来说没有太大的负担 , 因为人体的胃和肠道都可以很好的消化 , 并吸收蛋白质 , 但是脂肪只有胆汁可以分解胃 , 只能消化蛋白质 , 所以会给消化系统带来很大的负担 , 肥肉吃得多 , 会让人变胖 , 而且体内的湿气也会慢慢的增加 , 所以要少吃肥肉 。
3、比较凉的饮品
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夏天是一个喝冷饮的好季节 , 因为冷饮可以使人感到短暂的凉爽 , 所以 , 人们都喜欢在夏天喝上一杯冰镇的饮料 , 或者是比较凉的食物 , 但是大部分人们不知道 , 较凉的食物会对我们的消化系统造成很大的负担 , 对肠胃也会造成很大的伤害 , 会加重体内的湿气 , 夏天炎热的时候 , 由于人体内环境的作用 , 反而喝杯热水 , 可以更好的解暑 , 所以我们要少吃冷饮 , 多喝热水
二、做好以下几点 , 体内再多湿气也不怕
1、合理饮食
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好的 , 饮食习惯可以让人的身体更加的健康 , 制定一个比较好的饮食习惯 , 拥有一个好的膳食结构 , 也可以让身体变得更加健康 , 也可以达到一个很好的祛湿效果 , 对于体内湿气较多的人来说 , 制定一个好的饮食习惯是非常重要的 , 吃饭时可以吃一些薏米粥 , 也可以煮一些茯苓粥 , 这些都有很好的祛湿效果 , 而且还会有很明显的减肥作用 。
2、泡脚 , 偶尔进行按摩
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在睡觉之前可以 , 用热水泡一下脚 , 因为脚上的中枢神经非常多 , 可以起到很好的活血化瘀的功能 , 可以 , 是经络更加通畅 , 让湿气消去 , 并且睡前泡脚可以让累了一天的身体感到一丝缓解 , 合适的水温 , 合适的时间泡一会脚 , 可以让人感觉身心舒畅 。
3、多喝水
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多喝水无疑是非常好的 , 因为水是组成人体的重要成分 , 水是生命之源 , 多喝温开水 , 可以让人的身体时刻处于一个非常健康的状态 。
【健康小甜甜|让湿气自动离开你,湿气越来越严重了?做好这3点】结语:想要有一个健康的身体 , 就要祛除体内的湿气 , 要想要祛湿 , 三种食物尽量少吃 , 不然的话湿气会变重 , 如果说 , 可以坚持做好以下几点体内再多湿气也不用怕 。
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