健康管理陈医生|3种食物每天吃点,消脂减肥,美容养颜,排毒护肤,想长寿先养生
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【健康管理陈医生|3种食物每天吃点,消脂减肥,美容养颜,排毒护肤,想长寿先养生】空心菜“女神的最爱” , 它富含纤维素、木质素等膳食纤维 , 可刺激肠胃蠕动 , 促进体内毒素的排出 , 从而减少色素沉淀 , 美容养颜 。 同时 , 它还增进消化功能 , 热量极低 , 常吃可消脂减肥 。 叶绿素还能清洁口腔 , 预防口臭 。
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南瓜含有丰富的果胶 , 可“吸附”细菌和有毒物质 , 包括重金属、铅等 , 起到排毒作用 。 同时 , 南瓜中的果胶可保护胃粘膜免受刺激 , 降低胃溃疡的发生 , 而且能调节胃内食物的吸收速率 , 可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空 , 调控血糖 , 还能调理肠胃 , 促进消化 , 起到清理体内毒素作用 。
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木瓜是性平的食物 , 能够帮助消化的同时还能消暑解渴、润肺止咳 。 果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质 , 营养丰富 , 果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等 , 具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病 , 对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用 , 还有美容护肤养颜的功效 。
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