健康骆医师|天然的“阿司匹林”终于找到了，时常吃的此物，净化血液强健血管
大家好 ， 我是你们的好朋友“健康骆医师”！欢迎大家订阅观看我的文章 ， 每天我会在此给大家分享一下关于养生健康的实用小妙招 ， 希望能帮助到大家！今日话题：天然的“阿司匹林”终于找到了 ， 时常吃的此物 ， 净化血液强健血管！
血管是人体重要的器官之一 ， 保护好自己的血管是每个人的责任 ， 血管运输血液、养料、营养成分、废物 ， 甚至毒素 ， 它是我们人体重要的运输通路 ， 血管的健康也预示着人体的健康程度 。 
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说起阿司匹林 ， 心血管病患者都知道 ， 这是用来预防血栓的常用药 ， 然而是药就有三分毒 ， 阿司匹林不能大剂量服用 。 而今天我在这里说的天然的小食材 ， 则是安全有效的食疗方法 ， 大家不妨经常食用 ， 会起到事半功倍的效果哦 。 
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普洱茶号称是茶界的阿司匹林 ， 茶中的儿茶素一定程度上减缓了动脉粥样硬化的速度 ， 而芳香甙能维持毛细血管的正常抵抗力 ， 普洱茶中的茶多酚 ， 可直接作用于毛细血管 ， 改善毛细血管功能能；能够明显抑制血管紧张素转化酶活性 ， 降低血压 。 常饮普洱茶对老年人和高血压及动脉硬化患者 ， 均有良好作用 。 
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枸杞子
枸杞子 ， 为茄科植物枸杞的成熟果实 ， 营养价值高 ， 富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质 ， 具有降低血管胆固醇、软化血管的作用 ， 是防止血栓形成以及动脉粥样硬化等心血管疾病的好帮手 。
榛子
对于心脑血管的人群来说 ， 最好的天然血管疏通“药”就是榛子 。 榛子含有丰富的不饱脂肪酸 ， 经常食用榛子 ， 不会升高血糖、血脂 ， 还能减胆固醇 ， 润滑肠道 。 适合三高及糖尿病人群食用 。 
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青鱼
青鱼中蛋白质含量高、脂肪含量低 ， 而且富含碘、硒、不饱和脂肪酸等 ， 其中的不饱和脂肪酸能降低血液中的胆固醇含量 ， 预防脑溢血的发生 ， 其清理血管毒素的效果也极好 ， 是名副其实的血管''清道夫'' 。
豆腐
豆腐营养丰富 ， 是公认的全能营养食品 。 它抗血栓、降血脂的作用极佳 ， 因为其中含有植物蛋白 。 植物蛋白能够起到降低血清、胆固醇和甘油三酯的作用 ， 能很好的保护血管 ， 降低心血管疾病的发病率 。 另外 ， 豆腐还能够减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率 。 豆腐可以和大多数的菜品相搭配来食用 ， 和金针菇一起吃能够降血压、降血脂 ， 和紫菜一起吃能够清热解毒 ， 和蘑菇一起吃可以加速血液循环 ， 和海带一起吃则能降血压 。 
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燕麦片
燕麦片含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维 ， 可抑制人体对胆固醇的吸收 ， 对高脂血症有很好的调节作用 ， 血脂高是形成粥样斑块的重要危险因素 ， 因此 ， 常吃可以降血脂护血管 。 
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血液清道夫：黑豆
【作用】血循环催化剂
【原理分析】黑豆含有丰富的花青素 ， 能清除体内自由基 ， 降低胆固醇 ， 促进血液循环 。 此外 ， 花青素还有护眼的功效 。
【食疗方法】将黑豆炒熟 ， 放凉后倒入陈醋使其没过黑豆 ， 但需要留出大约1/3的空间 ， 以免黑豆膨胀溢出 。 盖好盖后浸泡 ， 等黑豆完全膨胀后就可以吃了 。 黑豆还可以用来打豆浆或熬汤 。 
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山楂
山楂中含有一种黄酮类的有效物质 ， 可以起到软化血管的作用 ， 能扩张血管 ， 防血管堵塞 ， 清理血液垃圾毒素 。 山楂还可以抑制血小板的凝结 ， 防止血栓的形成 ， 常用它泡水喝 ， 让血管更通畅 。 
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荞麦
荞麦的营养相当均衡 ， 赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 。 除此之外 ， 荞麦中还含有维生素B1、B2等物质 。 这些营养成分可以净化血液、强健血管 。 荞麦的食用方法多样 ， 可以直接在煮饭时抓一把放进去一起煮 ， 也可以做成荞麦馒头、荞麦面、荞麦饼 。
山药
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【健康骆医师|天然的“阿司匹林”终于找到了，时常吃的此物，净化血液强健血管】山药有“神仙之食”的美誉 ， 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化 。 但吃山药时也应减掉部分主食 。
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