健康最最大|三伏将至，脾胃虚弱的人，4件事能忍则忍，脾胃也许对你说谢谢
明日三伏 ， 已经到了一年当中最热的时间段 ， 也是养生的关键时期 ， 在多短时间内一定要注意身体的保养 ， 才有助于增强免疫力和抵抗力 ， 预防疾病 。
而很多人都出现了脾胃虚弱的情况 ， 这样不仅会影响到食物消化和吸收 ， 也会降低自身身体素质 ， 增加身体患病的风险 。
到了三伏天 ， 一定要注意调养脾胃的健康 ， 这样才能让你平安过夏季 ， 身体健康少生病 。 
文章图片
三伏将至 ， 脾胃虚弱的人 ， 4件事能忍则忍 ， 脾胃也许对你说谢谢
刚吃饱就午睡：
夏季很多人容易出现犯困的现象 ， 一般午休的时间比较短 ， 所以在吃完饭之后就会立即躺下睡觉 ， 其实这样的做法严重影响脾胃健康 。
夏季本身天气比较热 ， 死时就会导致人出现烦躁的情绪 ， 在吃饭之后立即睡觉 ， 也会造成脾胃消化和吸收功能障碍 ， 影响身体健康 。
脾胃虚弱不利于健康 ， 希望大家一定要改一改饭后立即睡觉的坏习惯 ， 或许脾胃会对你说谢谢 。 
文章图片
饭后立即洗澡：
夏季天气比较炎热 ， 很多人在平时吃饭时也会伴随出现大汗淋漓的现象 ， 感觉身体非常黏腻 ， 不舒服 。
很多人在吃饭之后就会选择立即洗澡给身体降降温 ， 其实这样的做法虽然当时感觉非常爽 ， 更容易为身体健康埋下隐患 。
人在吃饭之后 ， 身体新陈代谢速度积压快 ， 此时所有的气血主要集中在脾胃帮助消化和吸收 ， 饭后立即洗澡就会影响血液循环 ， 也会加重脾胃负担 ， 甚至会加重湿气入侵 ， 影响健康 。 
文章图片
夏季熬夜：
熬夜成了一种普遍的现象 ， 尤其是现在的年轻人更是喜欢熬夜 ， 不到凌晨不入睡 ， 其实这样的做法会为身体健康埋下隐患 。
长期熬夜就会导致身体内分泌紊乱 ， 也会影响整个身体器官的修复与排毒 ， 尤其是脾胃虚弱的人 ， 如果长时间熬夜会加重体内湿气 ， 影响脾脏健康 。
炎热的三伏天 ， 希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯规律 ， 做细才能让你的身体更加强壮 ， 每天晚上11点之前就要进入深度睡眠状态 ， 呵护脾胃健康 。 
文章图片
开空调睡觉：
炎热的夏季很多人喜欢长期待在空调房内 ， 虽然能够让身体感觉舒服 ， 但是这样的做法并不利于健康 ， 一整天都待在空调房内 ， 甚至睡觉也开着空调 ， 就会导致脾胃虚弱 。
晚上睡觉时开空调会让身体受寒 ， 加重体内湿气 ， 影响脾脏运化水湿的能力 ， 久而久之便会损害各个器官的功能 ， 所以尽量不要长时间待在空调房内 ， 或许更有助于脾胃健康 。 
文章图片
如果你不想脾脏受损 ， 对于以上是个坏习惯 ， 希望你能忍则忍 ， 能改则改 ， 千万别忽视脾胃或许会谢谢你 。 平时也要纠正自己的饮食习惯 。
脾胃虚弱的人 ， 谨记2吃2不吃 ， 健脾和胃 ， 身体更健康
2不吃
甲鱼：
甲鱼具有很好的滋补功效 ， 所以想要调养身体的人都会选择喝甲鱼汤 ， 但是甲鱼汤属于发物 ， 摄入体内便会导致病情发展速度加快 ， 也会影响脾胃功能 。
如果你本身脾胃虚弱 ， 经常吃甲鱼汤 ， 反而会导致身体负担加重 ， 也会影响身体健康 ， 劝你最好别往嘴里塞 。
田螺：
田螺是一种常见的下酒菜 ， 深受大家的欢迎 ， 田螺营养价值相对比较高 ， 但是脾胃虚弱的人群最好避而远之 。
田螺肉质性寒 ， 大量食用就会导致脾胃虚弱问题加重 ， 也会导致阳气流失 ， 损害健康 ， 所以在生活中 ， 田螺这类食物能忍则忍 。
【健康最最大|三伏将至，脾胃虚弱的人，4件事能忍则忍，脾胃也许对你说谢谢】
文章图片
2吃
番薯：
番薯这种食物属于一种粗粮 ， 富含维生素以及膳食纤维等营养成分 ， 经常吃番薯 ， 能够吸收其中的膳食纤维 ， 促进肠胃蠕动 。
想要养护脾胃的健康 ， 也可以适当吃一点番薯 ， 能够加快肠胃蠕动 ， 排出毒素和垃圾 ， 补脾虚易血气 ， 改善脾胃虚弱的问题 ， 脾脏功能越来越强大 ， 身体更健康 。 
文章图片
玉米：
脾胃虚弱的人群多吃玉米也是非常好的选择 ， 玉米本身还有膳食纤维 ， 能够加快肠胃蠕动 ， 排出毒素和垃圾 ， 减肥瘦身 。
体内湿气加重便会影响脾脏正常功能也会导致脾胃虚弱 ， 所以常吃玉米能够改善脾虚的问题 ， 让你的脾胃越来越强壮 ， 身体更健康 。
推荐阅读
- 世界|广昌行：置身世界最大莲池 “白衣仙女”与莲共舞
- 951|青岛中考落幕 九年级单科最大缺考951人 8月14日将公布成绩
- 老程健康谈|给高血压患者提个醒：除了盐外，这5物也要少碰，以免血压升高
- 健康科谱罗医生|菠萝吃得越多, 身体越不健康，还是少吃点吧
- 漫说健康|赖宝突发心梗去世：猝死前这4个“求救信号”，收到一个能保命
- 健养张医师|女性害怕老的快，可以多吃3种食物，补血养生，好吃又健康！
- 中医刘医师|吃葡萄减肥抗癌，那要不要吃葡萄皮和葡萄籽？吃对健康来敲门
- 馨妈辅食记TB|酷暑别光吃冰淇淋，试试这款小甜品，宝宝喜欢，健康又有营养
- 阿豪健康|变胖主因！专家曝吃饭顺序错 血糖乱飙积肥油
- 每天一点健康知识|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康