心脑血管|腿上若是有这3个信号，或许是提醒你，你的血脂超过了安全线
导语：现在越来越多的老年人都有高血脂的倾向 ， 并且现在由于年轻人吃过腻的食物 ， 也容易有高血脂的危险 ， 为了让我们的身体健康 ， 如果我们的腿上出现了这三个表现 ， 这有可能是在提醒你 ， 你的血脂过高了 ， 大家千万不要掉以轻心 。
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【心脑血管|腿上若是有这3个信号，或许是提醒你，你的血脂超过了安全线】
一、腿上若是有这3个信号 ， 或许是提醒你 ， 你的血脂超过了安全线
（一）腿经常抽筋
我们有时候经常睡觉的时候 ， 感觉到腿抽筋 ， 有很多人认为是钙补充不足造成的 ， 其实并不是这样的 ， 有很多的因素 ， 但是如果你长期的腿抽筋 ， 又有可能是血脂在体内的含量过高堵塞了血管 ， 导致血液不通畅造成的 。
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（二）腿部麻木
如果我们腿部经常的麻木 ， 这就需要提高警惕了 ， 很有可能是高血脂高造成的 ， 这个时候我们千万不能掉以轻心 ， 不然就可能会酿成大错 ， 平时一定要注意自己的身体异常 。
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（三）腿部疼痛
血脂处于正常水平的 ， 我们的血管是通畅的 ， 但是如果血脂过高的人 ， 就很容易堵塞血管 ， 这样我们腿部的乳酸就不能够通过血液的流动而移动 ， 就有可能造成腿部酸胀肿痛 ， 这时候我们就要注意了 ， 有可能是血脂过高了 ， 要尽快的去检查一下 。
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二、血脂超过正常线 ， 坚持做这2件事 ， 让高血脂主动绕开你
（一）调理饮食 ， 多吃降血脂的食物
我们日常生活中平时多吃水果蔬菜 ， 少吃肉类鱼类海鲜 ， 以清淡食物为主 ， 生活中具有降血脂的食物有很多 ， 常见的有燕麦、玉米、洋葱、红薯、芹菜、红枣、苹果等 ， 还有荞麦、桑叶 ， 这都是很好的降血脂的食材 。 主要是因为食物中含有较为丰富的不饱和脂肪酸 ， 维生素、膳食纤维等营养物质 ， 可以通过扩张血管、改善微循环的方式缓解病情 。
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（二）多运动
运动可以帮助我们人体排出身体内的毒素 ， 而且如果我们经常地运动 ， 会增加血管的弹性 ， 可以加强身体的代谢 。
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结语：高血脂对我们人体的危害还是很大的 ， 如果捏捏腿上有这3个信号 ， 或许是在提醒你 ， 你的血脂超过了安全线 ， 为了血脂回归正常线 ， 坚持做这2件事 ， 让高血脂主动绕开你 ， 再也不担心高血脂 。
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