心脑血管|睡前有哪些习惯，容易导致脑梗突发？
不论男女 ， "睡前"若有4个习惯 ， 十有八九已被脑梗盯上 ， 早做CT
脑梗又叫"中风" ， 医学上又被称为缺血性脑卒中 。
因其发病率、致残率、复发率、致死率极高 ， 已经成为所有血管疾病中致死率最高的疾病 ， 死亡率仅次于癌症 。
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不论男女 ， "睡前"若有4个习惯 ， 十有八九已被脑梗盯上
习惯1：通宵玩手机
很多人熬夜玩手机并不是为了工作 ， 只是不愿意无聊的等待睡意的来临 。
但是 ， 熬夜已经成为诱发脑梗的重要因素 。 在熬夜时 ， 身体处于应激状态 ， 身体会分泌出肾上腺激素和去甲肾上腺激素 。
这两种激素会引起血管收缩 ， 使得血液流速缓慢 ， 增加血液的粘稠度 ， 加速动脉粥样硬化 。
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习惯2：泡脚水温过高
普通人平时泡泡脚对身体是有很大好处的 。 但是 ， 对于有血管疾病的人来说 ， 就需要多加注意了 。
因为在热水的刺激下 ， 体内的血管 ， 尤其是腿部和脚部的血管处于扩张状态 ， 血液流速加快 ， 会使心脏负担增加 。
血管较差的人 ， 就容易引起组织缺血 ， 严重时 ， 还可能会突发脑梗 ， 甚至出现猝死的现象 。 因此 ， 对于患有血管疾病的人 ， 不要盲目泡脚 ， 且温度不宜过高 。
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习惯3：情绪波动大
人在睡眠期间 ， 是脑血管疾病的高峰期 。
这是因为在休息期间 ， 身体的各种代谢都需要水分的参与 ， 此时血液会变得粘稠 ， 血液流速缓慢 ， 从而加速血栓的形成 。
若睡前情绪过于激动 ， 就容易导致血管迅速收缩 ， 很容易引起突发性脑梗死等脑血管疾病 。
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习惯4：宵夜不断
对于有吃宵夜习惯的人来说 ， 这个习惯最好尽早改 。
因为长期睡前食用大量的宵夜 ， 会不可避免的导致体内脂肪含量增加、堆积 。 而且 ， 为了满足口腹之欲没大多数人都会选择重口味的食物 。
长期如此 ， 就会导致血液中血脂含量大大增加 ， 容易引起肥胖等症状 ， 从而增加脑梗死出现的几率 。
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生活中 ， 3种食物再好吃 ， 也劝你管住嘴 ， 多吃一口 ， 血液粘如粥
食物1、火锅
火锅 ， 无论是汤底还是蘸酱 ， 都含有大量的脂肪和胆固醇 。
尤其是火锅汤 ， 上面沾满了油脂 。
吃火锅就像把血管泡在油里 ， 时间久了会慢慢凝固 ， 堵塞 。
长时间吃火锅会增加体内胆固醇和甘油三酯水平 ， 使血液变厚 ， 粘在血管壁上 ， 导致血管变窄 。 随着时间的推移 ， 会增加了脑梗死的风险 。
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食物2、动物内脏
动物内脏 ， 如猪肝 ， 猪脑和肥肠等 ， 广受中老年人喜爱 ， 但事实上 ， 这些食物不建议过量食用 。
这些食物中的胆固醇含量非常高 ， 其胆固醇含量约为瘦肉的2至3倍 。
一旦身体长期摄入过多的胆固醇 ， 就很难代谢并会粘附在血管壁上 ， 这会慢慢形成斑块 ， 引起血栓形成 ， 阻塞血管 ， 增加患急性血管梗塞的机会 ， 如心梗、脑梗 。
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