健康科谱范医生|以下食物别放过，滋阴补肾，提高免疫力，效果好，熬夜身体在反抗
熬夜身体在反抗 ， 以下食物别放过 ， 滋阴补肾 ， 提高免疫力 ， 效果好
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蘑菇 ， 蘑菇中含有丰富的硒元素 ， 而这种元素正是我们身体所需要的 ， 经常吃的话不仅能够增强身体的抵抗力和免疫力 ， 而且还能够增强肝部细胞的功能预防肝硬化的产生 ， 所以在平时的时候大家不妨多吃一些蘑菇 。
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【健康科谱范医生|以下食物别放过，滋阴补肾，提高免疫力，效果好，熬夜身体在反抗】排骨中含有蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 骨胶原 ， 骨粘蛋白 ， 以及磷 ， 酸 ， 钙等微量元素等营养成分 ， 可以满足人体所需 。 又有滋阴补肾 ， 补血益气的功效 。 所含有的磷 ， 酸 ， 钙 ， 骨胶原 ， 骨粘蛋白 ， 有促进幼儿的骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的功效 。 排骨还有铁元素 ， 有改善缺铁性贫血的功效 。 排骨还有增强抵抗力的功效 。
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菠菜有菜中之王的称号 ， 含有多种维生素并且含量很丰富 ， 还含有矿物质 ， 特别是铁、钾含量丰富 ， 也很容易被人体吸收 。 高血压的人适当的吃菠菜 ， 菠菜里面的含盐量比较低 ， 对于高血压患者来说适合吃含盐量比较低的青菜 ， 而且菠菜里面也含有纤维能够帮助降低人身体的胆固醇 。 焯过水的菠菜或是凉拌的 ， 色泽红绿相间 ， 吃起来口感微甜 ， 虽然简单 ， 但是真心的好吃又营养 。
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