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熬夜身体在反抗，以下食物别放过，滋阴补肾，提高免疫力，效果好

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蘑菇，蘑菇中含有丰富的硒元素，而这种元素正是我们身体所需要的，经常吃的话不仅能够增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够增强肝部细胞的功能预防肝硬化的产生，所以在平时的时候大家不妨多吃一些蘑菇。

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【健康科谱范医生|以下食物别放过，滋阴补肾，提高免疫力，效果好，熬夜身体在反抗】排骨中含有蛋白质，脂肪，维生素，骨胶原，骨粘蛋白，以及磷，酸，钙等微量元素等营养成分，可以满足人体所需。又有滋阴补肾，补血益气的功效。所含有的磷，酸，钙，骨胶原，骨粘蛋白，有促进幼儿的骨骼发育，预防老年人骨质疏松的功效。排骨还有铁元素，有改善缺铁性贫血的功效。排骨还有增强抵抗力的功效。

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菠菜有菜中之王的称号，含有多种维生素并且含量很丰富，还含有矿物质，特别是铁、钾含量丰富，也很容易被人体吸收。高血压的人适当的吃菠菜，菠菜里面的含盐量比较低，对于高血压患者来说适合吃含盐量比较低的青菜，而且菠菜里面也含有纤维能够帮助降低人身体的胆固醇。焯过水的菠菜或是凉拌的，色泽红绿相间，吃起来口感微甜，虽然简单，但是真心的好吃又营养。

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