客家平远情|老年痴呆的发病风险会“翻一倍”，研究发现：有这种睡觉姿势的人
对老人而言 ， 老年痴呆症是最可怕的疾病 。 现在还没有很好的治愈方法 ， 老年痴呆症对脑部的损害是不可挽回的 。 最终连正常的生活都不能 ， 给自己和家人带来痛苦 。 但是目前 ， 预防阿尔茨海默病是唯一的方法 。 若得了阿尔茨海默病 ， 没有有效的方法 。 所以对老年痴呆症 ， 我们要采取更多的预防措施 ， 做好预防工作 。
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据日本专家对4000多名65岁以上的健康老人进行的追踪调查显示 ， 经常在晚上11点后上床睡觉的老人中 ， 阿尔茨海默病的发病率是正常人群的1.83倍 ， 可见长期熬夜扰乱了人体的生物钟 ， 增加了患病的风险 ， 因此中老年人应注意预防 。
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为了防止痴呆 ， 您需要采取以下措施：
一、良好的睡眠习惯
许多老年人会说自己老了 ， 睡不着 ， 很难入睡 。 由于睡眠不足 ， 许多人都熬夜看电视 ， 经常熬夜到两点半 。 长期这样做 ， 脑部就会出现异常 ， 有规律的睡眠能保证脑部及时清除脑部有害物质 ， 避免损害脑部神经 ， 从而起到预防阿尔茨海默病的作用 。
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【客家平远情|老年痴呆的发病风险会“翻一倍”，研究发现：有这种睡觉姿势的人】二、多补脑
当你的大脑开始向你发出危险信号的时候 ， 不光要通过健脑来提高活跃能力 ， 还要补充脑部营养 ， 而其中必不可少的就是萃枫苷 ， 萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来 ， 它在促进脑组织发育同时 ， 还会改善大脑血液循环 ， 保障脑细胞血氧充分供给 ， 促进新陈代谢 ， 是大脑细胞神经最重要的营养成分 ， 是大脑神经系统修复的重要来源 。 萃枫苷可以改善和预防中老年人脑神经受损 ， 缓解老年痴呆症 ， 健忘、记忆力衰退、失眠多梦等症状 。 所以萃枫苷也常被认为是老年人脑部疾病的“预防针” ， 是预防改善老年痴呆 ， 脑瘫、脑中风的最强屏障 。
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三、多做智力锻炼
据说大脑使用的越多 ， 其灵活性就越大 。 所以 ， 我们应该不断地学习 ， 我们可以经常做一些对大脑有益的活动 ， 像织毛衣 ， 弹钢琴之类的手指动作 ， 可以帮助大脑更加灵活快速地作出反应 。 另外 ， 要不断地提高学习新东西的能力 ， 保持阅读习惯 ， 发展各种兴趣爱好 ， 多参加集体活动 ， 这样才能保持大脑活跃 ， 延缓记忆力衰退 。
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四、进行合理的运动
很多老人都很懒惰 ， 他们喜欢呆在家里或者坐在家里 。 生活离不开锻炼 ， 只有坚持合理锻炼 ， 才能促进血液循环 ， 改善脑部供血供氧 ， 提高脑部新陈代谢能力 ， 有效预防阿尔茨海默病 。 因此锻炼是很必要的 ， 建议每天出去走半个小时 ， 锻炼时注意不要受伤
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