中风|脑梗的“祸根”不是酒，也不是烟，不论男女，尽早远离这4物( 二 )
2、合理运动 ， 多喝水
生命在于运动 ， 通过运动可以加快血液循环 ， 促进血液垃圾的排出 ， 同时可以增加血管的弹性；多喝水可以提高身体的代谢 ， 加速体内毒素与垃圾的排出 ， 都能大大降低脑梗塞的几率 。
3、按时作息 ， 保证充足睡眠
现代人由于生活节奏快 ， 娱乐方式多 ， 经常熬夜 。 如果总是经常熬夜 ， 有可能会增加中风的患病风险 ， 特别是脑中风的概率会比较高 。 为了防止中风的出现对健康造成威胁 ， 平时尽量按时作息 ， 保证充足的睡眠 。
4、定期体检少不得
预防胜于治疗 ， 定期体检可以让我们及时了解自己的身体状况尤其心脑血管的健康情况 ， 如果发现血管出了问题 ， 应在医生的指导下及时的预防和治疗 ， 这样可以大大降低脑梗塞的几率 。
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