红枣|失眠最怕这“果”，只需简单一煮，隔三差五吃，一觉睡到自然醒！
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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享一道“桂圆红枣南瓜汤”的做法 。 每年到了夏季 ， 休息不好 ， 这对我来说是一件颇为头痛的事情 。 夏季本身昼长夜短 ， 睡觉的时间也跟着很短 。 晚上休息不好 ， 第二天浑身无力 ， 特别困乏 。 不但我如此 ， 周围很多朋友也是这样 ， 繁忙的工作 ， 沉重的生活压力 ， 孩子的教育 ， 老人的抚养等等 ， 诸事缠身 ， 一躺到床上 ， 种种事情纷纷至沓来 ， 扰得人无法静睡 。 前阵子在书上查了查 。 看见桂圆这种果子具有安神的效果 ， 于是买了一些 ， 隔三差五给自己煮汤喝 ， 这几天感觉睡眠好了很多 。 今天继续用桂圆搭配红枣、南瓜给全家做了这道桂圆红枣南瓜汤 ， 香甜可口 ， 美味爽口 ， 既能安神 ， 又能降暑 ， 真的很不错 。
最近这几天 ， 我们这里连着下了几场雨 ， 按照我的经验 ， 这几场雨之后 ， 天空一旦放晴 ， 气温将会比之前更热 ， 时令会真真实实进入三伏天了 。 而且大暑之日即将来临 ， 时节将进入一年四季中真正的“酷暑”之中 ， 个别城市也会进入每年的“火炉”期 ， 生活在其中的人们不得不面对高温的炙烤 。 面对高温 ， 唯一的选择就是想尽一切办法降温避暑 ， 喝汤便是最最容易的方法之一 。 喝汤不但能增加体内营养和水分 ， 而且能达到降温避暑的作用 。 夏天这种降温避暑的汤有很多种 ， 哪怕是一杯凉开水 ， 也是不错的选项 。 当然了 ， 如果条件容易 ， 可以选择一些食材搭配煮汤 ， 效果就更加好 。 今天这道桂圆红枣南瓜汤也是很不错的选择 ， 做法简单 ， 煮起来也不费时 ， 每天可以多煮一些 ， 早中晚想喝时喝上一碗 ， 营养美味又解渴 。
桂圆红枣南瓜汤是一款非常适合女性饮用 ， 南瓜还含有丰富的胡萝卜素以及各种维生素 ， 可以补中益气 ， 红枣则能补脾和胃 ， 益气生津 ， 滋阴养血 ， 桂圆益心脾 ， 补气血 ， 可用于气血不足所致的失眠、健忘、等症状 ， 桂圆南瓜和红枣这三样搭配一起做汤 ， 女性经常食用这道汤 ， 可以使脸色红润 ， 气色好 ， 还很经济实惠 ， 吃上一碗还不到5元 ， 我家隔三差五煮上一锅 ， 全家每人一碗 ， 常吃全家身体棒 。 从现在到入伏前 ， 多给家人煮这汤 ， 清甜健脾养胃 ， 成本才3块钱！失眠最怕这“果” ， 只需简单一煮 ， 隔三差五吃 ， 一觉睡到自然醒！现在我把这道“桂圆红枣南瓜汤”的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一份关爱 。
【桂圆红枣南瓜汤】
食材：南瓜1块、桂圆12颗、红枣6颗、老冰糖1块 。
做法：
1、南瓜 ， 桂圆 ， 红枣 ， 冰糖准备好 。
2、南瓜洗净 ， 去皮 ， 去瓤 ， 切大小适中的块儿 。
3、红枣清水浸泡洗净 ， 桂圆剥掉外壳 ， 冲洗一下 。
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