便秘|大便的时候，如果出现“前硬后软”，说明什么问题？
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不管男女老少 ， 我们每天都会做同样一件事情 ， 就是大便和小便 。 大便和小便都是我们身体正常的排泄“工作” ， 可以帮助身体排出废物和毒素 ， 让我们的身体更加健康 。 今天 ， 我们来说一说大便这件事 ， 很多人大便的时候都会发现这样一个问题 ， 就是大便出现“前硬后软” ， 这种情况说明什么问题呢？我们一起来了解看看吧 。
【便秘|大便的时候，如果出现“前硬后软”，说明什么问题？】
首先 ， 便秘
相信很多人都受到过便秘的困扰 ， 大便如果长时间的堆积在肠道里 ， 大便中的毒素就会被吸收 ， 这样就会危害肠道的健康 。 便秘的原因之一就是大便干燥 ， 所以我们排便的时候 ， 前面的大便会很硬 ， 后面的大便就会比较软腻 。
其次 ， 肠胃功能紊乱
如果肠胃功能健康的话 ， 我们的大便也会十分正常 。 如果肠胃功能出现紊乱的话 ， 食物没有办法进行非常好的消化 ， 这样就会导致大便出现“前硬后软”的症状 。
最后 ， 湿气太重
我们每个人的体内都存在湿气 ， 只是有些人比较重 ， 有些人比较轻 。 如果湿气太重的话 ， 就会影响我们的肠道 ， 导致肠道干燥 ， 这样就会造成大便前面硬 ， 后面软的情况 。
哪些习惯会导致便秘？
1、不健康的饮食习惯
暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘 。 前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷 ， 阻塞肠道；后者是由于食物摄入量过少 ， 导致体内水分与纤维素不足 ， 不能刺激肠道运动 ， 使食物残渣停留在体内 。
2、不良的排便习惯
很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等 ， 这些行为延长了排便时间 ， 分散了注意力、或精神情绪波动较大 ， 长期以往 ， 便造成了习惯性便秘 。
3、药物影响
如果长期服用刺激肠道的药物 ， 让肠道内壁失去应激性 ， 也会发生便秘 。
便秘怎么办？
1、补充膳食纤维
不少人饮食方法不正确 ， 挑食或者偏食 ， 都可能会因为重要的营养物质缺乏导致粪便排泄难度增大 ， 更容易表现出便秘 。 因此 ， 建议粪便排泄难度较大的人可以在饮食过程中多补充人体需要的膳食纤维 ， 多吃粗粮、水果、蔬菜都是不错的选择 ， 并且通过这种方式获取营养 ， 肠道蠕动速度加快 ， 粪便排泄自然会轻松 。
2、每天充足饮水
很多人存在饮水量不足的情况 ， 水分缺乏过多除了身体循环 ， 代谢能力下降 ， 更容易出现大便干燥表现 ， 粪便排泄难度会增加 。 因此在缓解便秘的过程中每天的饮水量应该充足 ， 通过合理补充水分的方式让肠道保持湿润 ， 粪便含水量增多 ， 排泄难度也会降低 ， 这是改善便秘有效的方法 。
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