睡眠|男人肾功能下降，2处会变黑，2处会变臭，若都不占，说明肾很强壮
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随着生活节奏越来越快 ， 压力的不断增大 ， 很多人都觉得身体愈发不如从前了 ， 就连90后都说“肾垮了”——人易疲劳；常感腰酸背痛、失眠头晕；头发开始发黄变白、无光泽；还健忘、耳鸣……
这些都可能表明你的身体被透支 ， 肾功能不足了！
除了那些不明显的乏力症状 ， 肾脏不健康 ， 身体还会出现“2黑2臭” ， 如果这样的症状持续了一段时间 ， 就需要看看自己的肾是不是出了问题 。
男人肾功能下降 ， “2黑2臭”要注意
1、眼圈发黑
黑眼圈虽然是熬夜的标志 ， 但是如果你一段时间的睡眠质量不错 ， 仍然有较严重的黑眼圈 ， 而且还伴随着浮肿 ， 很可能是肾脏有损伤 。
因为眼睛周围皮肤非常娇嫩 ， 一旦体内积累毒素过多 ， 肾脏不能及时排出毒素和垃圾 ， 就会在体内滞留 ， 最终导致黑眼圈越来越严重 。
2、耳朵发黑
中医认为：肾开窍于耳 。 因为在耳朵周围分布着肾脏经络 ， 耳朵也是肾脏的反射区 。
肾健康的人 ， 耳朵应该是红润饱满有光泽的状态 ， 当耳朵出现不正常的发黑现象时 ， 说明肾功能下降 ， 造成体内毒素堆积 ， 耳朵周围皮肤越黑 ， 说明肾脏功能受伤越严重 。
3、脚底发臭
患有肾脏疾病的人群往往会出现双脚受伤的问题 ， 因为人的双脚分布着肾脏的反射区 ， 也就是人体的经络和穴位 。
如果在平时非常注重双脚的卫生 ， 但是双脚依然出现发臭的迹象 ， 这很可能与肾脏排毒功能降低有关系 。
当肾脏功能降低时 ， 体内毒素垃圾不断积累 ， 就会导致双脚异常流汗 ， 并且伴随难闻的气味儿 。
4、尿液发臭
正常情况下 ， 人的尿液颜色应该是清澈透明 ， 没有任何难闻气味的 ， 如果你在一段时间内发现自己排尿尿液颜色异常发黄 ， 并且出现褐色 ， 伴随大量泡沫 ， 还有难闻的气味 ， 这与肾功能降低有关系 。 当出现这些情况时 ， 一定要及时去医院检查肾脏功能 。
肾脏健康的人以上的4种表现都会很正常 ， 而如果平时想要保护肾脏健康 ， 下面这几件事能离多远离多远！
男人想要肾健康 ， 远离这几件事 日常生活中的一些小习惯也很容易伤肾 ， 看看你做过几个：
1、 熬夜
日本科学家的一项调查研究发现：相比每晚睡7小时的人群 ， 那些睡眠时间小于6小时的人群 ， 蛋白尿风险明显增加 ， 肾功能下降速度更快 。 而且失眠、熬夜会造成高血压、心血管问题 ， 这又间接导致肾功能的损坏 。
2、长期疲劳
身体长期处于劳累状态 ， 免疫力、抵抗力都会大大下降 ， 很容易引起细菌、病毒感染 ， 进而损伤肾脏 ， 肾炎等疾病就会悄悄地找上门 。 甚至有数据显示 ， 临床上近7成左右的肾炎患者都与过度劳累有关 。
3、贪凉
肾喜热恶寒 ， 尤其是现在夏季 ， 很多人喜欢长时间待在空调房中 ， 习惯吃冷饮喝凉茶 ， 都会在不知不觉中损害肾健康 。
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