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尿酸|42岁男子尿酸高达790，肾脏衰竭，医生摇头：1种家常菜是“祸根”( 二 )


降尿酸 ， 预防肾衰竭 ， 要坚持做好3件事 1、多喝水
肾要帮助疏泄 ， 喝水过多或过少都不是个好习惯 ， 充分补水可以帮助我们进行尿液的稀释 ， 还有利于身体的废物以及毒素的排出 。
2、护好脚
肾经起始于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 ， 因此要特别注意足部保暖 。 夏天尽量不要光脚或者用凉水泡脚 。
睡觉时 ， 别把脚晾在外面 ， 盖被一定要下过脚底 ， 上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹 。 足底有许多穴位 ， 睡前按揉脚心的涌泉穴 ， 可起到养肾固精的功效 。
3、禁止“二憋”
憋尿：膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。 这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。 否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。
憋屎：大便不畅 ， 宿便停积 ， 浊气上攻 ， 不仅使人心烦气躁 ， 胸闷气促 ， 而且会伤及肾脏 ， 导致腰酸疲惫 ， 恶心呕吐 。 大便难解时 ， 可用双手手背贴住双肾区 ， 用力按揉 ， 可激发肾气 ， 加速排便;行走时 ， 用双手背按揉肾区 ， 可缓解腰酸症状 。
肾损伤严重是不可逆转的 ， 这个时候就需要借助医学手段去治疗 。 所以想要远离肾病 ， 就需要平时在养肾护肾方面多注意 ， 就完全可以避免严重的结果 。


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