运动健身专栏|37岁杜淳靠健身摆脱了油腻，帅到亲妈都认不出！( 二 )
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还为杂志拍过这样的封面
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杜淳改善身材可以追溯到4年前 ， 当时有杂志找他拍封面照 ， 但是他的身材并不突出 ， 还有肥肉 。 不想把肥肉露于人前的他只得走进健身房接受改造 。
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他的健身负荷之高令人咋舌 。 每周5次 ， 平均一次3小时 ， 其中1小时有氧运动 ， 2小时力量训练 。
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也就是从那时候开始 ， 杜淳开始把健身当成每天的必修课 。
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但凡没有工作 ， 他一定会泡在健身房 ， 就连拍摄间隙 ， 都要回到房间简单练一练 。
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杜淳说自己在健身这件事上从不偷懒 ， 甚至表示健身这东西偷不了任何懒 ， 没有任何捷径可以走 ， 唯一的建议就别把自己当人！
他说自己在举铁精疲力尽的时候 ， 都会大喊“整死我！” ， 因为健身就是要照死练 ， 心疼自己 ， 就永远练不出来 。
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“健身后 ， 有人找我演男一号 ， 看见镜头下的自己 ， 再回过头看几年前的状态 ， 我最大的感受就是健身带给我的改变 ， 这也是我坚持下来的动力 。 ”
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【运动健身专栏|37岁杜淳靠健身摆脱了油腻，帅到亲妈都认不出！】
他对健身真的达到了一个忘我的痴迷状态
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曾有网友爆料称 ， “远远看到社区健身器材处有人在锻炼 ， 还以为是谁家老头老太太 ， 走进时才发现居然是杜淳 。 ”
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杜淳还曾把自己的健身方法分享给网友 ， 他认为减脂不难 ， 难的是减掉赘肉后练肌肉
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这次为了演好新剧《无主之城》中那个脸上有疤心里有伤一身腱子肉的退役警察 ， 他又把训练强度提升了好几档 。
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因为脸颊比较圆润 ， 只有更瘦一点 ， 才不会让自己在16：9的荧幕里显得那么壮硕 。
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自己调整健身饮食 ， 干净健康
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折磨出这样的荧幕身材 。
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